Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[COLT]

я занимаюсь в качалке с октября 2005 года,но с перерывами на лето.С мая этого года я по сей день не занимался и хочу опять возобновить тренировки,скажите,мне придется заново все восстанавливать или мышцы еще готовы к тренировкам,тоесть потерял ли я чтото,или мне достаточно позаниматься пару занятий для восстановления,и дальше сильнее качаться?

[pol]

я занимаюсь в качалке с октября 2005 года,но с перерывами на лето.С мая этого года я по сей день не занимался и хочу опять возобновить тренировки,скажите,мне придется заново все восстанавливать или мышцы еще готовы к тренировкам,тоесть потерял ли я чтото,или мне достаточно позаниматься пару занятий для восстановления,и дальше сильнее качаться?

Это вопрос жизни и смерти? Если нет, мое мнение: позонимайся эти два занятия и сам все увидишь.

[Капитан]

я занимаюсь в качалке с октября 2005 года,но с перерывами на лето.С мая этого года я по сей день не занимался и хочу опять возобновить тренировки,скажите,мне придется заново все восстанавливать или мышцы еще готовы к тренировкам,тоесть потерял ли я чтото,или мне достаточно позаниматься пару занятий для восстановления,и дальше сильнее качаться?

Ты самое главное начни, а там дальше будет видно, 2 дня или 3 или месяц. Так устроено, что у всех людей организм - разный,  и у каждого этот срок будет естественно - разный.

[imperdimon]

я занимаюсь в качалке с октября 2005 года,но с перерывами на лето.С мая этого года я по сей день не занимался и хочу опять возобновить тренировки,скажите,мне придется заново все восстанавливать или мышцы еще готовы к тренировкам,тоесть потерял ли я чтото,или мне достаточно позаниматься пару занятий для восстановления,и дальше сильнее качаться?

Сам лично читал статью спормедиков, чт о тонус мышцы теряют после 3 недель отдыха. после этого надо подходить к тренировкам постепенно с малыми весами.

Сам отдыхаю каждый год по месяцу летом. За месяц теряю около 3 кг веса и падают силовые. Для меня это нормально....

А вобще у каждого организм индивидуальный!

[Larsen]

я занимаюсь в качалке с октября 2005 года,но с перерывами на лето.С мая этого года я по сей день не занимался и хочу опять возобновить тренировки,скажите,мне придется заново все восстанавливать или мышцы еще готовы к тренировкам,тоесть потерял ли я чтото,или мне достаточно позаниматься пару занятий для восстановления,и дальше сильнее качаться?

Сам лично читал статью спормедиков, чт о тонус мышцы теряют после 3 недель отдыха. после этого надо подходить к тренировкам постепенно с малыми весами.

Сам отдыхаю каждый год по месяцу летом. За месяц теряю около 3 кг веса и падают силовые. Для меня это нормально....

А вобще у каждого организм индивидуальный!

Нифига- 3 кг за месяц... Я тут качаюсь качаюсь , а меня скоро загребут(года чеоез 2,5) в армию и что останется от моих результатов... Я догадывался  что растеряю немного мышц , но что столько...

[imperdimon]

я занимаюсь в качалке с октября 2005 года,но с перерывами на лето.С мая этого года я по сей день не занимался и хочу опять возобновить тренировки,скажите,мне придется заново все восстанавливать или мышцы еще готовы к тренировкам,тоесть потерял ли я чтото,или мне достаточно позаниматься пару занятий для восстановления,и дальше сильнее качаться?

Сам лично читал статью спормедиков, чт о тонус мышцы теряют после 3 недель отдыха. после этого надо подходить к тренировкам постепенно с малыми весами.

Сам отдыхаю каждый год по месяцу летом. За месяц теряю около 3 кг веса и падают силовые. Для меня это нормально....

А вобще у каждого организм индивидуальный!

Нифига- 3 кг за месяц... Я тут качаюсь качаюсь , а меня скоро загребут(года чеоез 2,5) в армию и что останется от моих результатов... Я догадывался  что растеряю немного мышц , но что столько...

Да не, это просто лето, жара.....меньше ешь, болшье потеешь! так это норм когда скидываеш летом! да и у мя в начала падает вес вот кг 3 примерно, а потом держится!

Армия:
*режим
*питание в одно и тоже время
*постоянный режим сна и бодроствования
*постоянная физическая нагрузка

не рабей, ещё и вернёшся бугаём!

[IS]

Нифига- 3 кг за месяц... Я тут качаюсь качаюсь , а меня скоро загребут(года чеоез 2,5) в армию и что останется от моих результатов... Я догадывался  что растеряю немного мышц , но что столько...

Самые трудные первые три месяца в армии. И еда в рот не лезет (отвратной кажется после мамкиных пирожков)  и к нагрузке не адаптирован. Но потом в режим входишь  и все тип топ. А мышца как теряет со временем (без нагрузки) и также быстро востанавливается после начала тренировок. Так что не боись :))