Тема: Какой график тренировок лучше??? (Прочитано 1129 раз)

DenS · « : 22 Июня 2004, 08:54:50 »

2+2 (пн, вт, чт, пт) или пн ср пт?? Если у меня разделены тренировки на два комплекса!

Keva · « **Ответ #1 :** 22 Июня 2004, 08:54:50 »

тебе никто и ничего не будет, наверное. Во всяком случае, из здравомыслящих.
Тут надо пробовать, что на тебя будет лучше действовать, стимулируя рост мышечной массы.

Так, например, некоторое время назад меня "втыкало" от трех тренировок в неделю, с отдыхом по одному-два дня.

Сейчас вот тренируюсь четыре-пять раз, и в данный момент для меня это - оптимум. Потом, наверняка, придется выбирать другую периодичность.

Организмы - они у всех совершенно по-разному реагируют на тренинг. И для восстановления разным людям нужно разное количество дней отдыха.

Удачи!

zenk · « **Ответ #2 :** 22 Июня 2004, 08:54:51 »

> тебе никто и ничего не будет, наверное. Во всяком случае, из здравомыслящих.
> Тут надо пробовать, что на тебя будет лучше действовать, стимулируя рост мышечной массы.
>
> Так, например, некоторое время назад меня "втыкало" от трех тренировок в неделю, с отдыхом по одному-два дня.
>
> Сейчас вот тренируюсь четыре-пять раз, и в данный момент для меня это - оптимум. Потом, наверняка, придется выбирать другую периодичность.
>
> Организмы - они у всех совершенно по-разному реагируют на тренинг. И для восстановления разным людям нужно разное количество дней отдыха.
>
> Удачи!

Полностью согласен.Подгоняй под свой режим дня, образ жизни,график работы и т. д.

PVS · « **Ответ #3 :** 22 Июня 2004, 08:54:51 »

Попробуй Ментцеровский Супертренинг, без особых напрягов и приносит хорошие результаты...

MarchCat · « **Ответ #4 :** 22 Июня 2004, 08:54:51 »

Ты знаешь ......
Если я сегодня был в зале, то завтра мне будет хотеться в зал. После завтра будет, но не очень. А вот после послезавтра мне вообще и даром он не нужен. Только дней через 5 захочется.

Анализ написанного.
Скорее всего, на второй день после тренинга меня тянет разогнать молочную кислоту по мышцам.
А на пятый я восстанавливаюсь.

Конечно, все от нагрузок зависит. Вот сейчас перешел на частые с малым объемом тренинга и занимаюсь именно 2+2. Мне эта схема очень подходит.

DenS · « **Ответ #5 :** 22 Июня 2004, 08:54:51 »

Всем большое спасибо за советы, будем пробывать!!!
Удачи вам и мне!

Новости:

Какой график тренировок лучше???

Автор Тема: Какой график тренировок лучше??? (Прочитано 1129 раз)

DenS

Какой график тренировок лучше???

Keva

Это настолько индивидуально, что советовать (+)

zenk

Re: Это настолько индивидуально, что советовать (+)

PVS

Re: Re: Это настолько индивидуально, что советовать (+)

MarchCat

Re: Re: Re: Это настолько индивидуально, что советовать (+)

DenS

СПАСИБО!