Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Molotok]

Я вот щас становую делал (100\10) простым хватом (сверху) , но тренер подошел и сказал , что на больших весах делай разнохватом!!!
Как мне делать? Если я хочу большие предплечья?

[Аспаркам]

> Я вот щас становую делал (100\10) простым хватом (сверху) , но тренер подошел и сказал , что на больших весах делай разнохватом!!!
> Как мне делать? Если я хочу большие предплечья?


Делай так ,как удобно!!!!!Чем больше вес ,тем и предплечья больше!!!!!))))))))))))

[eddd]

> Я вот щас становую делал (100\10) простым хватом (сверху) , но тренер подошел и сказал , что на больших весах делай разнохватом!!!
> Как мне делать? Если я хочу большие предплечья?

Раньше делал разнохватом, затем прочитал где-то что при разнохвате возникает мощный крутящий момент. И присмотревшись в зеркале увидел , что при разнохвате (у меня ) в нижней точке одно плечо выше другого. Сейчас меняю хват в каждом сете.

[Keva]

потому как штангу меньше шансов уронить - по одной руке она выкручивается в одну сторону, по другой - в другую.

Соответственно, больший вес можешь удержать.

Ну, и не забывай менять направление разнохвата. Это тоже важно, чтобы нагрузка распределялась равномерно. А то получится как у меня - см. фото :-)