Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IIuOHeP]

Сколько в день нужно получать каллорий для нормального роста?Я понимаю что вопрос слишком размыт)))  Но интересно послушать ваши мнения) Заранее спасибо за ответы.

[gantelya]

Сколько в день нужно получать каллорий для нормального роста?Я понимаю что вопрос слишком размыт)))  Но интересно послушать ваши мнения) Заранее спасибо за ответы.

Оптимальное количество

[Герман]

Сколько в день нужно получать каллорий для нормального роста?Я понимаю что вопрос слишком размыт)))  Но интересно послушать ваши мнения) Заранее спасибо за ответы.

Я тут тоже как-то задавал такой вопрос, мол сколько каллорий и углеводов на кг веса в день надо - вразумительного ответа так и не получил.

[matrix]

Сколько в день нужно получать каллорий для нормального роста?Я понимаю что вопрос слишком размыт)))  Но интересно послушать ваши мнения) Заранее спасибо за ответы.

Парни тут все индивидуально, постоянно с этим сталкиваемся!! У каждого свой организм и растет он по разному. Однозначно что для роста 1500 Ккал никому не хватит, проф билдеры пишут что им необходимо около 5000-6000 Ккал, ну думаю что 3500-4000 достаточно. Опять все зависит от того что ты ешь, а не сколько в порции каллорий.

[Avatar1985]

Я свою дневную норму расчитывал по следующей формуле(примерно) берёшь свой все в фунтах(римерно 0.453 кг) и умножаешь получившееся число на: 16-если быстро набираешь вес,17-умеренно,18-медленно. Например у человека вес 80кг,переводим в фунты=176,медленный обмен веществ умножаем на 18,получаем примерную дневную норму:3178ккал.

[matrix]

Я свою дневную норму расчитывал по следующей формуле(примерно) берёшь свой все в фунтах(римерно 0.453 кг) и умножаешь получившееся число на: 16-если быстро набираешь вес,17-умеренно,18-медленно. Например у человека вес 80кг,переводим в фунты=176,медленный обмен веществ умножаем на 18,получаем примерную дневную норму:3178ккал.

На такой вес думаю будет мало!!

[Dr.ZoiberG]

Сколько в день нужно получать каллорий для нормального роста?Я понимаю что вопрос слишком размыт)))  Но интересно послушать ваши мнения) Заранее спасибо за ответы.

100 пудов знаю девченкам 2000, парнял 2400.Прим вес 75 кг.
Данные что бы держаться в норме ( не набирая и не уменьшая вес)

 Исправлено: marvell, 08.03.2008 12:52:39

 Исправлено: marvell, 08.03.2008 12:53:06

[Леонид Остапенко]

Извините, парни, но вы все попадаете пальцем в небо. Моя статья по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193 - все, что нужно. Вы смотрите свой вес тела и определяете не только калораж питания, но и его состав. Для женщин - статья "Питание и внешность" на сайте LadyFitness.ru.
Леонид Остапенко

[NikVovan]

 Исправлено: sportbody2007, 08.03.2008 14:13:02

[Rumata]

  из статьи по ссылке "Самый безопасный темп набора массы, при котором жировые отложения не увеличиваются столь же катастрофическими темпами - около 3 кг в неделю для человека весом около 80 кг."  это 144 кг в год... Значит я еще далеко от опасного придела...

[Герман]

 из статьи по ссылке "Самый безопасный темп набора массы, при котором жировые отложения не увеличиваются столь же катастрофическими темпами - около 3 кг в неделю для человека весом около 80 кг."  это 144 кг в год... Значит я еще далеко от опасного придела...

В месяц имелось ввиду, опечатка.

[Avatar1985]

Я свою дневную норму расчитывал по следующей формуле(примерно) берёшь свой все в фунтах(римерно 0.453 кг) и умножаешь получившееся число на: 16-если быстро набираешь вес,17-умеренно,18-медленно. Например у человека вес 80кг,переводим в фунты=176,медленный обмен веществ умножаем на 18,получаем примерную дневную норму:3178ккал.

На такой вес думаю будет мало!!

Не знаю, у меня стабильно по 2 кг в месяц прёт.