Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[CAN]

я занимаюсь у друга в домашнем спортзале, у него есть: тренажер Winner( на все мышцы), скамья (раздвигающаяся на 45*), штанга обычная, штанга-EZ,гантели, Т-гриф, тренажер под гиперэкстензию. Подскажите пожалуйста какую систему можно использовать при таком оснащении тренажеров, чтоб добиться максимальных результатов. Заранее благодарю.

[Ars]

> я занимаюсь у друга в домашнем спортзале, у него есть: тренажер Winner( на все мышцы), скамья (раздвигающаяся на 45*), штанга обычная, штанга-EZ,гантели, Т-гриф, тренажер под гиперэкстензию. Подскажите пожалуйста какую систему можно использовать при таком оснащении тренажеров, чтоб добиться максимальных результатов. Заранее благодарю.

Если есть стойки для приседаний, скамья и обычная штанга (кг до 150), этого хватит.

[Леонид Остапенко]

Коллеги,
Я склонен поддержать Ars, потому что могу сделать для любого человека программу, если у него есть то, о чем сказал Ars, плюс разборные гантели с большим количеством дисков. Конечно, при этом придется ограничиваться в основном базой, но этого достаточно, чтобы строить массу и силу. Рельеф - это функция главным образом диеты, а не тренажеров и оборудования.
Всем желаю удачи. После Нового года подумаю над статьей "Кка тренироваться при ограниченном инвентаре". Спасибо за подсказку.
Леонид Остапенко

[SmallElephant]

> Всем желаю удачи. После Нового года подумаю над статьей "Кка тренироваться при ограниченном инвентаре". Спасибо за подсказку.
> Леонид Остапенко
>

Леонид Алексеевич, а что тут думать? Берем любую программу для пауэрлифтинга и тренируемся. Хоть вашу, хоть Шейко, хоть Симмонса, хоть старика Хэтфилда. Нигде большого кол-ва инвентаря не требуется.

[IRON BENDER]

Вопрос на засыпку.
Грудь как тренировать если исключить лучшее - жим лежа и брусья?

[s1d]

> Вопрос на засыпку.
> Грудь как тренировать если исключить лучшее - жим лежа и брусья?

цитирую: "тренажер Winner( на все мышцы)"
=)

[IRON BENDER]

Усложняю задачу - Тренируюсь дома.

[staz]

> Усложняю задачу - Тренируюсь дома.


Отжимание от пола попробуй, мне помогает.