Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Александр Викторович]

День добрый! Вот какая штука: вчера "нарвался" в справочнике на препарат "Калия оротат", почитал фармокологические свойства и...пошел в аптеку. Купил 4 пачки по 10 таблеток за смехотворные 9руб 75коп.Так вот пить или не пить - вот в чем вопрос. Может кто пробовал,расскажите про эффект, дайте рекомендации. А второй вопрос: недавно прочитал что интервал между подходами свыше двух минут расчитан "на Силу", а менне 2-ух на "красоту". Так ли это?(я делаю 3 минуты между подходами и 4 между упражнениями).

[level 3]

День добрый! Вот какая штука: вчера "нарвался" в справочнике на препарат "Калия оротат", почитал фармокологические свойства и...пошел в аптеку. Купил 4 пачки по 10 таблеток за смехотворные 9руб 75коп.Так вот пить или не пить - вот в чем вопрос. Может кто пробовал,расскажите про эффект, дайте рекомендации. А второй вопрос: недавно прочитал что интервал между подходами свыше двух минут расчитан "на Силу", а менне 2-ух на "красоту". Так ли это?(я делаю 3 минуты между подходами и 4 между упражнениями).

 Чем больше интервал отдыха тем больше масса и сила и потом,на сердце не такая сильная нагрузка.

[ice_cube80]

День добрый! Вот какая штука: вчера "нарвался" в справочнике на препарат "Калия оротат", почитал фармокологические свойства и...пошел в аптеку. Купил 4 пачки по 10 таблеток за смехотворные 9руб 75коп.Так вот пить или не пить - вот в чем вопрос. Может кто пробовал,расскажите про эффект, дайте рекомендации. А второй вопрос: недавно прочитал что интервал между подходами свыше двух минут расчитан "на Силу", а менне 2-ух на "красоту". Так ли это?(я делаю 3 минуты между подходами и 4 между упражнениями).

Попей хуже не будет,по крайней мере для сердца...
На счет отдыха между подходами:в силовой схеме,паузы могут достигать и 5 минут...

[Adapter]

Чем больше интервал отдыха тем больше масса и сила и потом,на сердце не такая сильная нагрузка.

Это откуда такой бред?

[Bizon23]

отдых может доходить и до 20 минут, смотря какие цели и с какими весами работаешь

[Александр Викторович]

отдых может доходить и до 20 минут, смотря какие цели и с какими весами работаешь

Веса расчитаны так что делая последние два повторения делаю с напрягом.Цель - мышечная масса. Так какой перерыв лучше(оптимальный)?

[Bizon23]

Веса расчитаны так что делая последние два повторения делаю с напрягом.Цель - мышечная масса. Так какой перерыв лучше(оптимальный)?

Ну ты чё с часами будешь стоять время засекать чтоли?
Делай по самочувствию и всё намана будет

[Александр Викторович]

Веса расчитаны так что делая последние два повторения делаю с напрягом.Цель - мышечная масса. Так какой перерыв лучше(оптимальный)?

Ну ты чё с часами будешь стоять время засекать чтоли?
Делай по самочувствию и всё намана будет

Сказать честно, то я именно по часам и замеряю интервалы....3 минуты прошло - без секунды промедления следующий подход....

[Bizon23]

а если восстановиться не успел или наоборот остыл уже?
дело твое конечно,но помоему лучше слушать организм, он твой друг!

[Александр Викторович]

а если восстановиться не успел или наоборот остыл уже?
дело твое конечно,но помоему лучше слушать организм, он твой друг!

А как определить что успел восстановиться, но в то же время не остыл?
P.S. Сегодня попробывал сделать промежуток в 2 минуты, в результате, в 4 подходе (подъем штанги на бицепс стоя) последние три повторения сделал с огромным трудом, а самое последнее 7-ое без явного читтинга так сделать и не сумел((.

[level 3]

Чем больше интервал отдыха тем больше масса и сила и потом,на сердце не такая сильная нагрузка.

Это откуда такой бред?

 Напиши пару умных слов почитаем.

[Adapter]

Напиши пару умных слов почитаем.

Ок. "Чем больше интервал отдыха тем больше масса и сила" - вранье или домыслы.

[level 3]

Напиши пару умных слов почитаем.

Ок. "Чем больше интервал отдыха тем больше масса и сила" - вранье или домыслы.

Утверждение проверено опытом. Еще что то есть "умное"? Не стесняйся...

 Исправлено: Xanif, 22.10.2007 16:45:08

[Paratruper]

Напиши пару умных слов почитаем.

Ок. "Чем больше интервал отдыха тем больше масса и сила" - вранье или домыслы.

Утверждение проверено опытом. Еще что то есть умное? Не стесняйся...

хм...представляю интервал отдыха между подходами 2,5 недели :))))))

в зависимости от целей, и физ.особенностей человека интервал от 30 секунд до 20 минут...
в зависимости от целей, поднимаемых весов и вообще всего остального прочего...