Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[RaiveN]

У меня вот какой вопрос: я в течение полгода занимался только поднятием тяжестей, и никаких кардиотренировок.
Теперь у меня очень слабая дыхалка - чуть  побегаю, и уже задыхаюсь. Так вот, как можно "прокачать" сердце и дыхательную систему?

[Rant4]

А разве они нужны ??? Я например первый раз слышу про кардиотренеровки.Принцепи если крутить на малых оборотах велотренажёр и дышать равномерно то вроде кровь качается .....

[Герман]

По себе могу сказать плавние - отличная вещь. Ходи в бассейн раза два в неделю и проплывай за раз метров 500-600. Я тебя уверяю, что это лучше велотренажера и пробежек вместе взятих. Заодно, если плавать брасом, дашь неслабую нагрузку на грудак

[andy_2]

> У меня вот какой вопрос: я в течение полгода занимался только поднятием тяжестей, и никаких кардиотренировок.
Теперь у меня очень слабая дыхалка - чуть побегаю, и уже задыхаюсь. Так вот, как можно "прокачать" сердце и дыхательную систему?

Чуть до аналогичной ситуации себя не довел, хотя разминался на велотренажере 5 мин. каждую тренировку. Пришлось начать бегать, иначе как у спринтера - хватает метров на 100.