Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ars]

> > у тебя типичные симптомы перетренированности, поменяй схему занятий...еще не ясно как к какому оборудованию у тебя есть доступ
>
> наверно так, перетренированность была
> а так дома станок Кеттлера: две штанги, скамья, блок, приспособления для прокачки мышц ног и грудных...
> приседания делать неудобно, а про становую спросить неукого.

Про становую можешь прочитать здесь:
http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/entry.htm
Будут вопросы - спрашивай.

[Blackzed]

> Какой из этих продуктов лучше для приготовления протеиновых или белково-углеводных коктейлей? Совместим ли кефир с продуктами Ironman? Мне не нравится молоко - всегда пил кефир, а рецептах коктейлей никогда не пишут о кефире, либо молоко либо сок.
> Можно ли новичку употреблять Турбо Масс плюс (с креатином) и уж не говоря о Турбо Масс Супер Плюс?
> Если качаешься три раза в неделю (пон. ср. пят.) можно пить в не-тренировочные дни  Сывороточный протеин или F80?
> Качаюсь полгода, в последнее время застой результатов, нет желания тренироваться, хроническая усталость. Хочу попробовать разнообразить (дополнить) свое питание, раньше ел "Домик в деревне" 0% жирности, думал этого хватит, но…
>
> Сорри  если это обсуждалось, но я в поиске ответов на свои вопросы не нашел, поэтому решил запостить.
>
наверное в рецептах нет кифира потому, что он влияет на процесс усвоения пищи. а так как кефир ослабляет стул, то наверное не стоит его вообще с чем либо мешать, тем более с дорогостоящими протеинами.