Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ковалена]

я что-то немогу понять что все кто занимаеться етим спортиом с идеальными спинами,капец болезнь которой болеет очень многие,а будто стаеш калекой!!!!!

[Ковалена]

тоесть как я понял большие веса не для меня и упражнения которые делаються с помощью спины тоже нет,а есть вообще какаято вероятность что я смогу етим заниматься???

[Cash]

у меня тоже проблема со спиной, раньше занимался другими видами спорта всё было прекрасно даже незнал что у меня со спиной чтото есть, потом начала делать становую большими весами на 5 раз и всё ппц до этого делал небольшими весами на 10 раз всё было ок, голова ужасно болела очень долго да в принципе и всё ещё болит) так что в весах себя сейчас ограничиваю а становую пока не делаю, жду что врачи скажут

[Макс90]

Делай гиперстензию(разгибания). Мышцы спины укрепляет. И прес качай он тоже к позвоночнику отношение имеет.....правильная осанка будет. Подтягивайся на турнике разными хватами.

[BOGUT]

Мне еще не было 10,когда мне поставили диагноз-скалеоз.позвоночник был английской буквой s.Единственное,что я делал,так это отжимался от пола,в том возрасте я больше ничего делать не мог.А гдето лет в 12-13 с ребятами со двора начали ходить каждый вечер на стадион подтягивались и отжимались на брусьях.Причем на брусьях я сначало не мог вообще ничего делать,несколько дней пытался научиться делать выход и так все больше,ну конечно я большого успеха не достиг остановился на 10 разах.Потом зима,разные обстоятельства(честно говоря пол двора просто снаркоманились)Потом начал ходить в зал,ну конечно как все не опвытные новичке делал все подряд,пока не познакомился с одним знающим человеком,который расказал мне про базоывые тренировки дал авторов для размышления(Стюарт МакроБерт и элингктон Дарден,если неошибаюсь)Я на время перестал заниматься,а просто читал эти книги.И вот когда я оказался очередной раз на обследование у херурга уже для воинкомата,они сказали,что никакого скалиоза нет и не было,что я говорю не правду,что у меня легкое искривление осанки и все.Тем самым я хочу сказать ,мне посог турник,брусья и отжимания,можеьт и тебе поможет.

[Falsivates]

а не рассматривал такой вариант, что когда тебе было 10 лет врачи просто лажанулись??

[BOGUT]

а не рассматривал такой вариант, что когда тебе было 10 лет врачи просто лажанулись??

Я не у одного врача был.

[AnDom]

Что-то есть у меня сомнения что становая в чистом виде кому-то может здоровья прибавить...)))
Считаю что при проблемах со спиной показаны только вертикальные тяги и горизонтальные тяги с опорой торса. И корсет будет и нагрузка на позвоночник минимальная.

Говорю как кифозник и радикулитник со стажем)))