Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Читаю вот MF "45 советов проффи" "Общеизвестно, что долгая аэробика сжигает не только жир но и мышцы. На этот счет у профи есть свои секреты. В течении 2 часов перед аэробной сессией ничего не еште. За 30 минут примите таблетку (200 мг) кофеина. На голодный желудок кофеин вызывает выброс катехоламинов, а они заставляют организм сжигать жир, а не мышцы. Через 30 минут после начала сессии остановитесь и примите 10 г. аминокислот ВСАА. Если организм обнаружит их в крови, то не станет извлекать из мышц, расщепляя мышечные клетки. Это позволит вам без риска тренироваться еще 30-40 минут." О как.
Я если на голодный желудок кофе выпью - то точно сдохну от изжоги, т.к. кофе резко поднимает кислотность в желудке, что не есть хорошо при пустом желудке. А как обстоит в этом плане с кофеином в таблетках? У кого есть инфа? Большая банка не будет радовать при дырке в желудке.
Пойдет ли вместо ВСАА просто сывороточный протеин?
Прошу высказываться по существу, а не "да ББ не имеет отношения к здоровью, харе дрожать над ним..."

[AnDom]

http://www.crimea.com/~krugovoy/cofeinum.htm
От что нашел.

[sprinter]

как-то слишком просто звучит - кофеин до, бкаа между и никакой распад не страшен. сомнительно.

известно, что кофеин сердце напрягает. но чтоб заставлял жир вместо мышц жечь...
для этого вроде карнитин существует.

[AnDom]

> как-то слишком просто звучит - кофеин до, бкаа между и никакой распад не страшен. сомнительно.
>
> известно, что кофеин сердце напрягает. но чтоб заставлял жир вместо мышц жечь...
> для этого вроде карнитин существует.
>
>

За что купил - за то продал.

[Ars]

> Читаю вот MF "45 советов проффи" "Общеизвестно, что долгая аэробика сжигает не только жир но и мышцы. На этот счет у профи есть свои секреты. В течении 2 часов перед аэробной сессией ничего не еште. За 30 минут примите таблетку (200 мг) кофеина. На голодный желудок кофеин вызывает выброс катехоламинов, а они заставляют организм сжигать жир, а не мышцы. Через 30 минут после начала сессии остановитесь и примите 10 г. аминокислот ВСАА. Если организм обнаружит их в крови, то не станет извлекать из мышц, расщепляя мышечные клетки. Это позволит вам без риска тренироваться еще 30-40 минут." О как.
> Я если на голодный желудок кофе выпью - то точно сдохну от изжоги, т.к. кофе резко поднимает кислотность в желудке, что не есть хорошо при пустом желудке. А как обстоит в этом плане с кофеином в таблетках? У кого есть инфа? Большая банка не будет радовать при дырке в желудке.
> Пойдет ли вместо ВСАА просто сывороточный протеин?
> Прошу высказываться по существу, а не "да ББ не имеет отношения к здоровью, харе дрожать над ним..."

MF - mind fucking
(это личное)

[jimv]

Прочитал я как то в Силе и Красоте о таблетках кофеина о том что можно и жирок пожечь и как энергетик хороший. Взял дозировку расчитал как написанно и закинулся еще на работе за час перед тренировкой. Итог не смог заниматься в глазах все расплывалось, в руках тресучка. Наверника дали завышенную дазировку. А так кофеинчик неплохая вещь.

[BonAqua]

ИМХО ничего не будет с желудком от таблетированного кофеина, у меня ооочень большие напряги с желудком, а я кушал в таблетках и ничего. Можешь их под языком рассосать если сможешь - горькие они очень:))

[kenno2]

андом это делается потому что организм при аэробных нагрузках в первую очередь жгет углеводы, А УЖ ПОТОМ жир. если идти бегать на голодный желудок (углеводов нет) то сразу начнешь жжечь жир, вместо того что бы половину времени тратить "впустую"
я принимал по 200мг коффеина на голодный желудок и со мной ничего не было, а как правило я очень чуствителен к этим делам. К тому же если ты примешь те же 200мг на полный желудок, то эффекта не почуствуешь - проверено.

[AnDom]

> андом это делается потому что организм при аэробных нагрузках в первую очередь жгет углеводы, А УЖ ПОТОМ жир. если идти бегать на голодный желудок (углеводов нет) то сразу начнешь жжечь жир, вместо того что бы половину времени тратить "впустую".

Это я прекрасно понимаю. С полным брюхом и не побегаешь.

> я принимал по 200мг коффеина на голодный желудок и со мной ничего не было, а как правило я очень чуствителен к этим делам. К тому же если ты примешь те же 200мг на полный желудок, то эффекта не почуствуешь - проверено.

Поясни всетаки в чем эффект? Не врут в MF?

[helga]

кофеин, гуарана, л-карнитин - на всех действуют по-разному. кому-то как мертвому припарка, а кого-то с 1 таблетки 3 дня колбасит. так что все индивидуально.
я ела и на голодный желудок, и за час до треньки на сытый. жива пока.
я кофе не пью и иногда "просыпаюсь" с помощью кофеина, когда сплю мало и сил нет работать. помогает.

[Ak47]

Я летом сушился с помощью кофеина, только к нему я добавлял эфедрин(брал из бронхолитина, ибо больше негде) 40 дней и я просто не мог налюбоваться на свои мышцы, живот весь в кубах, только еще была диета низкоуглеводная, без нее никуда....и тяжести соответственно