Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[johnnik]

А есть ли подтвержденные собственным опытом данные о том, через какие периоды следует сушиться? Типа 12 недель набираешь массу, затем сушишься пару недель и снова массу.

[ckl]

сушатся раз в год или раз в полгода.по 12-16 недель. Но это профессионалы. А лучще не сушиться вообще.Просто соблюдать диету правильную и тренироваться.Расти медленно ,но без жира.

[johnnik]

> сушатся раз в год или раз в полгода.по 12-16 недель. Но это профессионалы. А лучще не сушиться вообще.Просто соблюдать диету правильную и тренироваться.Расти медленно ,но без жира.

Да уж, неплохо быть "богатым и здоровым" и расти без жира. Я вот например, в зал хожу совсем не ради "массы", мне бы надо рельефа подтянуть.

[Atlon]

> А есть ли подтвержденные собственным опытом данные о том, через какие периоды следует сушиться? Типа 12 недель набираешь массу, затем сушишься пару недель и снова массу.

cушиться начинай когда сам считаешь нужным. тока за пару недель не управишься. я вот уже пятую неделю сушусь.

[VARAN]

начинай по ближе к лету!

[johnnik]

> cушиться начинай когда сам считаешь нужным. тока за пару недель не управишься. я вот уже пятую неделю сушусь.

Ну это ведь зависит от кол-ва жира в начале сушки, предрасположенности организма к накоплению жира и т.п.

Лично я с трудом набираю массу (за год занятий 7 кг.), зато и жир трудно набираю и легко сбрасываю.

[ckl]

если ты так легко сбрасываешь жир как говоришь зачем тогда задавать вопрос когда сушиться

[chamberlen]

вопрос не когда, вопрос - КАК