Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaZi]

Ребят, вобщем тут такая, можно сказать своеобразная проблемка у меня...
Такое дело, у меня в последнее время возникают вопросы:
1). До каких размеров можно вообще раскачаться в 17-18 лет;
2). Как часто нужно менять программу, и нужно ли ее менять?
3). Насчет коктейлей- я пью яйца с молоком 2 раза в день. Может че нить другое попробовать. Рецептов много, но какой из них действительно вам помог???


Пожалуйста ответьте на эти мои вопросы, заранее огромное спасибо!

[AnDom]

МакКаллум в своей книжке рекламировал какой-то мега-коктейль. Посмотри на железной шахте.

[kenno2]

Арнольда в 17 лет видел? -)
нужно тренироваться циклами, 4-6 повторов -- 8-12 повторов. Если ты не тренируешься циклами, то меняй программу как только почувствовал что уперся в стену (несколько недель никакой прибавки, ни в весе, ни в силе)