Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[igorexa]

Вопрос такой. Сколько приседов делать в подходе для начинающего(несколько месяцев занятий)? Скажем при 4 рабочих подходах....

[alan1]

Если хочешь прыгать как кузнечик и бегать как газель то приседай раз по 50-60 ,добавляя каждую тренировку по несколько повторений,а если хочешь быть верзилой крупногантельным то приседай по6-8 раз в подходе (со штангой естествено),кстати если можешь быстро бегать то можно убежать от любого противника даже можно сначала метнуть в него плевок, так что выбирай чего нужно и вперед за дело!

[lesha]

> Если хочешь прыгать как кузнечик и бегать как газель то приседай раз по 50-60 ,добавляя каждую тренировку по несколько повторений,а если хочешь быть верзилой крупногантельным то приседай по6-8 раз в подходе (со штангой естествено),кстати если можешь быстро бегать то можно убежать от любого противника даже можно сначала метнуть в него плевок, так что выбирай чего нужно и вперед за дело!
zachem ji tak...
mojno metnyt' v protivnika svoim kopitom....rasskalot' emy cherip i....ybejat'..tak skazat' smitsya s mesta "sodeenogo"!:)