Народ правильно подметил, что если задает подобный вопрос, значит «чайник» и три года занятий не причем!
Первое, что хочется изложить по этой теме, так это, то, что нет отличий в программах для 20 летнего атлета и для 40летнего. Есть индивидуальные особенности каждого человека, и именно этим и отличаются программы разных людей. А вот подходы к их выполнению отличаются разительно именно из-за разницы в годах! К примеру, людям с повышенным давлением не рекомендуется начинать занятия с базовых, жимовых упражнений (присед, жим ногами, жим). Ну, как Вы понимаете давление может быть и у 20 летнего спортсмена и потому это тоже индивидуальный подход к тренингу. Яркой индивидуальностью программ являются старые травмы, согласно которым атлет корректирует свои последующие программы. Хочется отдельно упомянуть и про восстановительные процессы. Естественно, чем больше лет, тем медленнее они идут и потому нужно делать поправку на это досадное приобретение. И как Вы понимаете это тоже индивидуальное свойство организма. А в остальном ни какого отличия! Я не раз писал, что у нас в зале есть ЛЮДИ … Если бы не седовласая шевелюра и белая борода, то по телу я бы ему дал 28 лет… И бабуля есть у нас 50кг на 40 раз жмет :))) вот такие они … кому за 40 :)))
ЗЫ Травмированный атлет всегда мудрее…
Автор
Тема: кому за 40 (Прочитано 1156 раз)
