Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тендор]

Я тут увидел на форуме федерации вопрос о концентрации на упражнении во время выполнения и о том насколько это важно. Я читал в некоторых статьях что надо обязательно чувствовать мышцу, связь мозг-мышца и тому подобное, лично мне довольно редко редко удавалось полностью сосредоточиться на упражнении, всякие посторонние мысли в голове обычно крутяться. А как у вас с этим? И действительно ли это может дать результат, ведь все равно вполне реально нагрузить мышцу не особо ее и чувствуя.

[-=F@UST=-]

Как говорится путь к серьёзному бодбилдингу лежит только через концетрацию :) Настоящим качком становятся лишь тогда когда начинают слышать и чувствовать свою мышцу ;) :) ;) А ты не можешь сосредоточится на треньке я наю почему ,и какие мысли тя посещают :) (Трандёр)-"НУ ДАЙТЕ ЖЕ МНЕ ХОТЬ КТО-НИБУДЬ" ;) ;) ;)

[TomCaT]

 Концетрироваться на упражнеии у меня получается редко, я вообще при жиме грудь не чувствую, почему, незнаю... Даже обидно, у нас в зале обычно музыка орет, причем часто Limp Bizkit или метал, вообщем концентрироваться не получается...

[Человек]

Привет.
Скажи, не смотря на то, что ты не добиваешься концентрации, при жиме лёжа - грудь у тебя растёт? Ты не сосредоточен мысленно или ты не чувствуешь биомеханику движения (сокращения мышцы)?
С уважением Человек.

[Тендор]

Грудь у меня всегда потехоньку росла, но я не чувствую не сокращения мышцы и не сосредотачиваюсь мысленно. Раньше я не обращал вообще на это внимания, а тут подумал может лучше результат пойдет если научиться чувствовать мышцу.

[Человек]

Я сам плохо концентрируюсь, но по моему гораздо важнее отключатся от всего и сосредотачиваться на движении. Пусть ты не чувствуешь сокращения мышц зато мысленно ты вкладываешь всю свою энергию в движение соответственно и результат будет выше, ты не растрачиваешься на окружающие раздражители. Что касается "чувства биомеханике движения" то оно прийдет, если прийдёт масса :). Если ты чувствуешь работу мышц значит они у тебя есть:). Чем больше ты сокращаешь свои мышцы под разными углами с разными нагрузками, тем сильнее у тебя появляется связь мышцы-мозг. А отсюда и появляется "чувство мышцы".
Вот такие вот дилетантские соображения…..
С уважением, Человек

[SmallElephant]

У меня с концентрацией всё нормально. Я всегда концентрируюсь во всех упражнениях и мышцу чувстсвую. Если мышцу не чувствую, то уменьшаю вес отягощения - помогает. На тренировке ни с кем не разговариваю, ни на кого не обращаю внимания, хоть там голыми пусть ходят, хоть мисс Вселенная стриптиз показывает :-) мне наплевать, музыку не слушаю, помню только что-то играло )), хоть  металл орет, хоть русское радио - по барабану. После тренировки - дело другое могу и потрепаться.
Вот тебе, Тендор, и ответ на твой давний вопрос, почему я из зала еле выползаю.