Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Blackzed]

делал как обычно отжимания от брусьев, прибавил мальца в весе, дополнительно навесил на себя 27,5 кг, выжал 6 раз, а на седьмом в грудине чо-та зтрещало обильно.... я конечно сразу прекратил, вроде мышцы не порвал, а вот с корстями не уверен что все в порядке, уже прошло пару дней, но все равно некоторый дискомфорт, грудь болит. сначала даже ни чихнуть ни пукнуть не мог.
может кто знает чо это за фигня и как от нее уйти? я просто фанат отжиманий, а теперь как бы не пришлось отказаться вообще от этого.

[Ducky]

Рентген однозначно надо делать

[MarchCat]

иди в неотложку и обязательно скажи, что СИЛЬНО БОЛИТ И УДАРИЛСЯ ТОЛЬКО ЧТО! Они тогда бесплатно могут сделать рентген. Заодно и врач посмотрит...

[Blackzed]

да понял, обязательно завтра пойду в поликлинику, там и так сделают бесплатно. к травмотологу пойду.

[Blackzed]

да понял, обязательно завтра пойду в поликлинику, там и так сделают бесплатно. к травмотологу пойду.

[seal]

У меня тоже раздается хруст (в плечах или одном плече) при выполнении упражнения с гантелями на подъем на прямых руках вперед. Это вообще нормально?

[IRON BENDER]

> У меня тоже раздается хруст (в плечах или одном плече) при выполнении упражнения с гантелями на подъем на прямых руках вперед. Это вообще нормально?

Нет, не нормально!
Упражнение убрать совсем. Пока плечо не угробил.
Это серьезно.

[MarchCat]

Вся беда в том, что мышечная масса должна развиваться адекватно! А теперь от слов к делу. У Вас слишком развились толкатели (жимовые) мышцы по сравнению с притягивающими (тяговыми) - это и стало первопричиной проблемы. Такой дисбаланс приводит к тому, что сустав выворачивает. Травма зреет долго и незаметно. Аналогично и дисбаланс квадрицепсов с бицепсами бедер выворачивает низ поясницы. Вы слишком много толкали и практический не делали тягу. Я то же попался на это и уже 4 мес. не делаю жима на прямой скамье. Делаю только жим над головой и жим на скамье с отрицательным углом.

А еще я начал лечение с того, что сходил к мануалу и он мне вправил плечо.

Спустя 4 мес боль осталась, но уже не такая резкая и противная.

Так вот, рекомендации: практически исключить все жимовые упражнения и в первую очередь жим лежа!

Информация взята из КиС не помню, из какого номера. Эта травма шла под номером 1, считается самой распространенной.

Удачи. мяф!

[Jekson]

Было чо то похожее на такое и у меня.
Месяц-полтора изредка трещало в области груди там где кости срастаютца. Так как боли особой не было, я б сказал ваще не было, то я сразу на это дело забил и внимания не обращал.
Но я не обобщаю, это только мой опыт.

[Dim]

черт, а у меня при жиме лежа иногда потрескивает...

[Ducky]

> Было чо то похожее на такое и у меня.
> Месяц-полтора изредка трещало в области груди там где кости срастаютца. Так как боли особой не было, я б сказал ваще не было, то я сразу на это дело забил и внимания не обращал.
> Но я не обобщаю, это только мой опыт.

Аналогично, но трещит довольно редко, а тяги я делаю.

[seal]

> Вся беда в том, что мышечная масса должна развиваться адекватно! А теперь от слов к делу. У Вас слишком развились толкатели (жимовые) мышцы по сравнению с притягивающими (тяговыми) - это и стало первопричиной проблемы. Такой дисбаланс приводит к тому, что сустав выворачивает. Травма зреет долго и незаметно. Аналогично и дисбаланс квадрицепсов с бицепсами бедер выворачивает низ поясницы. Вы слишком много толкали и практический не делали тягу. Я то же попался на это и уже 4 мес. не делаю жима на прямой скамье. Делаю только жим над головой и жим на скамье с отрицательным углом.
>
> А еще я начал лечение с того, что сходил к мануалу и он мне вправил плечо.
>
> Спустя 4 мес боль осталась, но уже не такая резкая и противная.
>
> Так вот, рекомендации: практически исключить все жимовые упражнения и в первую очередь жим лежа!
>
> Информация взята из КиС не помню, из какого номера. Эта травма шла под номером 1, считается самой распространенной.
>
> Удачи. мяф!
>

Понятно.
А на каких тяговых упражнениях делать акцент?

[Blackzed]

вообщем был я у врача.... медицина скажу я вам у нас конечна самая корочая...
он не посмотрел даже, поинтересовался, болят ли мышцы, а потом сказал, если не болят, то это небольшое растяжение с изменением положения костей в суставах, короче ерунда, в течении 6 недель будут остаточные явления. на вопрос можно ли заниматься, он ответил, не бойся, в груди себе ничего не оторвешь. вот такие у нас доктора, еп их так. когда я зайкнулся о рентгене, он сказал СЛЕДУЮЩИЙ. вероятно нада тащиться в специализированную поликлинику, где работают непосредственно со спортсменами. хотя. боли уже прошли, осталось только совсем чуть-чуть.

[MarchCat]

тебе бы радоваться .... а ты грустишь :))))

Когда я вывихнул (думал сломал) большой палец на руке, то пришел в неотложку. Он взял маня за этот самый палец и стал неистово вращать его во все стороны. Мне было неприятно, но не больно! Посмотрев на меня, вытерев пот со лба, он сказал, что если бы у меня был перелом, то я бы орал как "резаный", но я молчу и потому это просто вывих. И РЕНТГЕН НЕ НУЖЕН!!!

А тебе не приходило в голову, что они профессионалы...? Это для тебя экстрим, а для него ты уже сегодня 50й со своей ЛЮБИМОЙ грудью...

ЗЫ Как в том анекдоте про убийцу - гинеколога.

РАДУЙСЯ... просто растяжение ...

[Blackzed]

да я вообщем то и не расстроился, но дело в том, что кости то мои, а профессионализм его... не очень то охота быть ошибкой лечащего врача.
растяжения тоже разные бывают, я вот порвал связку на ключице, теперь жим лежа для меня уже в прощлом. а мог бы, как говорица, жить. приходица изобретать другие всякие жимы и прочее.