Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AlexA]

Интересно, можно ли использовать рыбные консервы (горбуша, сайра и т.д.) в качестве источников белка и незаменимых жирных кислот?

[Эдьк@]

Лучше тунца в собственном. В остальных море жира.

[fclub]

> Лучше тунца в собственном. В остальных море жира.

-- да тунец это гуд..но лично меня от него уже блевать тянет. поэтому периодически ем лосось,горбушу.. + в них много полезных жиров.

[Bodycraft]

> Интересно, можно ли использовать рыбные консервы (горбуша, сайра и т.д.) в качестве источников белка и незаменимых жирных кислот?
___________
Ешь и не парься! Омега-3 нужна организму, и лучше получать ее из натуральных продуктов, если нет под рукой, то рыбий жир в капсулах (меняй если надоедает рыба в чистом виде).  

[nai]

Лучше использовать свежую / замороженую рыбу - горбуша, кета, а лучше треску. И готовить их на пару или варить.
А в консервах присутствуют 1) консерванты 2) там много жира

[asc]

> Лучше использовать свежую / замороженую рыбу - горбуша, кета, а лучше треску. И готовить их на пару или варить.
> А в консервах присутствуют 1) консерванты 2) там много жира

Ага, особенно в тунце, который в собственном соку.
0,5г жира на 100г продукта.

[Xpom]

> Интересно, можно ли использовать рыбные консервы (горбуша, сайра и т.д.) в качестве источников белка и незаменимых жирных кислот?


Тунец действительно хорош... только с молоком его лудше не потреблять

Еше есть куриные грудки в консервах
Тоже нужная весчЬ !Ё

[ckl]

Хавайте горбушу и другие лососевые. рыбные жиры не нужно считать.

[Toha]

> Хавайте горбушу и другие лососевые. рыбные жиры не нужно считать.

А какие же тогда считать, позвольте спросить?

[ckl]

животные жиры. насыщенные