Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[$$$$]

Куда фото выложить?

Иди сюда:
http://forum.ironman.ru/gallery.php3
в самом низу есть "Моя фотогалерея" вот туда и выкладывай.

[ONE1]

http://forum.ironman.ru/gallery.php3 - Я здесь уже,оставьте комментарии ,что ли )

[Бу®жуй™]

http://forum.ironman.ru/gallery.php3 - Я здесь уже,оставьте комментарии ,что ли )

-------------------------------------------------
-Если коментарии,то сколько бы лет тебе небыло,"мясца" поднабрать-необходимо(даже если и вмеру),слишком уж "сухо":-(...Обезопась спину(позвонки!),прокачай длинные спины,а так видно,что не подвержен переутомлению :-D.
-Над верхои груди пройдись,спрячь ключицы-будет достойно.
-Это намного лучше чем с "пивным брюхом"+цигарка!
И то что занимаешься "большой"+ и респект(пусть и не ББ)
Удачи.

[ONE1]

Никаких железяк,третий год тренируюсь,больше предпочитаю отжимания (грудь-трицепс-плечи),рельеф очень уважаю,сейчас сильно питаюсь,первое-второе,очищаю печень и почки.Жду исчезновения прыщиков на спине.

[Бу®жуй™]

Никаких железяк,третий год тренируюсь,больше предпочитаю отжимания (грудь-трицепс-плечи),рельеф очень уважаю,сейчас сильно питаюсь,первое-второе,очищаю печень и почки.Жду исчезновения прыщиков на спине.

-------------------------------------------------
То что ты сильно питаешься и чистишься-это хорошо,но сколько бы ты не ел,при чистке "рост" снижается(чистка более подойтёт для сушки).Да и "сильно" питатся при "чистке"-это как???!!!:-D
Варианты:-борщь,суп,катлеты...?Как раз во время "чистки"-и нужно снизить потребление ЖБУ(!)Она-печень и так выполняет 10-задач,а ты ещё заставляешь её нагружать,от обилия еды.
-Даже и если организм молодой-необходимо иметь здравость в действиях или читать по этому вопросу "правильную"литературу.
Эпилог:-а я говорю рельеф-слишком сухой.Расти сухую мышечную массу(!)Темболее внимание спине,она слабая(защити позвоночник!)
:-DDD
Ничего личного,но задумайся/
Удачи.

[ONE1]

Как продольные мышцы накачать?
Крылья у меня хорошо проработаны от перекладины,но хочу побольше пропорцию )))

[Бу®жуй™]

Как продольные мышцы накачать?
Крылья у меня хорошо проработаны от перекладины,но хочу побольше пропорцию )))

-------------------------------------------------
-Дело не крылях,а если удар(не дай Бог со спины?),или махая "крыльями" сменишь позицию(?!)
:-D
Grec,давал ссылку(в одной из тем)вот держи и ищи:-http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/entry.htm
а в целом-респект

[ONE1]

Сожалею,что супы не ел,всякими шаурмами и бигмаками засорял органы (
Мне 24 всего. Не курил никогда,алкоголь предпочитал только легкий - ПИВО. Оно мне нравится ради вкуса,а не от больной головы с плохим ощущением после.

[Paratruper]

У кого есть эта беда?
Я ставил рекорд для себя 700 приседаний за 25 минут,теперь стрии белые на коленных мягких суставах.
Кто тренер,подскажите методику от удаления их,5 дней плотно не кушаю,переживаю от их появления.
Форма тела - натренированная.

хм....первый раз слышу,что "растяжки" появились от нагрузки...интересненько :)
и насколько они заметны?

[ONE1]

700 приведаний подряд,ведь я стремился к этому количеству,проводя подходы,а они были нехилыми!
Перетренировка кожного покрова.

[Paratruper]

700 приведаний подряд,ведь я стремился к этому количеству,проводя подходы,а они были нехилыми!
Перетренировка кожного покрова.

мде...
интересненько

[ONE1]

Выявил точность необходимости для себя,прием таблеток Маалокс от гастрита,то что надо внутрь.

[AnfisaGu]

можно попробовать накладывать смесь из мумиё, от растяжек помогает - Ссылочек нам не надо посторонних, ваш опыт мы ценим, но и свой у нас есть. Леонид Остапенко -
народные методы от растяжек, почитайте. Мне помогло. А насчёт упражнений, так в том-то и вся беда что против растяжек ни тренировки ни режим питания помочь не может( Только местно с кожей работать надо.

[Леонид Остапенко]

Помогает... тому, кто продает мумие. Вот здесь посмотрите: http://ironman.ru/php/articles.php3?article=299.
Леонид Остапенко