> Кратчайший путь к твоим объёмам!!! ( Владимир Соседов).
> Чувствуй свои мышцы.
>
>
>
> Всё чаще я вспоминаю те далёкие времена, когда мы ребята из подворотни, сидя на одной картошки с хлебом, порой целыми днями не слезая с турника, и отжимаясь под каждой ёлкой в лесу, умудрялись хорошо выглядеть, да ещё, и прибавлять в силе.
> Теперь я понимаю, что это был фундамент будущего роста мышечной массы
> Уже тогда мы 16 – 18 летние ребята отличались от других редчайшей силой.
> Вспоминаю Санька который меня научил креститься двух пудовой гирей, Володьку который почти каждый день носил с колонки воду своей одинокой матери, с двумя сорока литровыми, молочными бидонами в руках, да и я подтягивался на одной руке по 8 раз, делал передний бланшь на турнике, делал выход на две руки по25 - 30 раз не слезая с перекладины, да и многое другое. Все мы отличались друг от друга . У Санька были мощные круглые плечи, с широкими объёмными руками, у Вовки удивительно большие трапеции, и красивая грудь, а у меня широченная спина ,узкая талия, и хорошие бицепсы.
>
> Мне уже тогда мешали широчайшие, и я их хорошо чувствовал, и впоследствии спина и бицепс прогрессировали в два раза быстрее других мышц.
> Каждый из вас после хорошей тренировки на следующий день ощущал боль в своих отдельных мышцах, на которые вы давали нагрузки, и впоследствии на каждой тренировки вы думали, заболят они завтра или нет.
> Как не парадоксально,. но для меня эта боль стала индикатором прокачки моих мышц, по этому на каждой тренировки в зале я всячески добивался этой боли увеличивая веса и меняя упражнения местами. Постепенно где то через пол года я начел замечать ,что боль после тренировок стала утихать и вместо неё появилась тяжесть в отдельных мышцах.
> В первую очередь она появилась на груди и на широчайших, ощущения кок будто на тебя надели защитный панцирь, уже потом я добился этих ощущений в бицепсах трицепсах в трапециях и задних дельтах, с последними мне пришлось из рядно попотеть.
> Принципиально я не взвешивался пол года и когда встал на весы то мой вес составил 92 кг оказывается я прибавил 6 кг почти чистой массы я измерил свои руки они выросли на4см а грудь на 8см .
> Вот тогда то я понял, что сделал самый большой рывок на протяжении всех своих тренировок.
> Сейчас я чувствую все свои мышцы и тренировки идут в радость. Я точно знаю какую мышцу пробиваю, не от того, что делаю упражнение на какую либо группу, а от того, что хорошо их чувствую.
> Как жаль, что я не знал этого в те 70е годы.
> Очень буду рад, если хоть кому ни будь из вас ребята поможет мой рассказ…….
>
При всем моем уважении, я не пойму, чем этот рассказ может помочь. Каждый спортсмен чувствует мышцы. Их нельзя не чувствовать. Если, например, у меня на следущий день после становой не болит спина, я сильно огорчаюсь. Это значит. что я либо схалтурил, либо просто не смог нормально отзаниматься в предыдущую тренеровку. но с одним я точно соглашусь: вы сказали, что чувствуете какую мышцу пробиваете не из-за упражнения, которое делаете, а из-за того, что именно чувствуете эту мышцу. Могу сказать, что с такой мускулатурой, как у вас, почувствовать даже самую малую мышцу не состовляет не какого труда :)))
Автор
Тема: Кратчайший путь к твоим объёмам!!! ( Владимир Соседов). (Прочитано 1140 раз)
