Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[/Not bad/]

Не могу ничего сказать про восстановление печени, но мне кажется, что не всё так просто!

ЗЫ: И у меня есть сомнения о полной регинерации печени! Вряд ли она восстанавливается полностью, очень вряд ли!

[andy_2]

А кто-нибудь пробовал креатиновые транспортные системы? Очень интересует, на сколько хорошо они работают. И действительно ли креатин усваивается почти весь, а не 20%, как при обычном применении моногидрата, а все остальное в отход. И отсутствие фазы загрузки при применении транспортных систем.  

[Meeky]

> И действительно ли креатин усваивается почти весь, а не 20%, как при обычном применении моногидрата, а все остальное в отход.

Насколько я понимаю, креатин запасается огранизмом в до определенной степени, поэтому при приеме свыше 2 грамм креатина в день избыток в любом случае будет утилизироваться.

[Lee]

Ребят, не пейте креатин!. Вдруг отвалится что-нибудь... Вы подумайте хорошенько, ведь не всё так просто... Шлаки в печени не просто так остаются. Это может быть только в том случае, если неопытный кишечник, не разобравшись что есть на самом деле креатин, с испугу, вместо того, чтобы послать его в унитаз, отправляет его на прямую в печень. Но печень судя по всему в обиде на почки, которые давно уже забили на вывод шлаков из организма. Поэтому печень тоже ничего не делает и тупо накапливает в себе креатин вместе со шлаками, день ото дня увеличиваясь в размерах (причём только от креатина). А раз так, то всё очень плохо! Не пейте креатин, протеин, амины и молоко! Не ешьте творог, рыбу, куринные грудки, йогурты, яйца и сыр! Там везде протеин, поэтому всё очень сложно и опасно! Лучше вообще не ешьте ничего! А то как бы чего не вышло...

[Meeky]

Lee, я с тобой категорически не согласен ;)
Просто нет никакого резона пропускать через себя тонны креатина. Достаточно купить хорошую транспортную систему, которая обеспечит лучшую усвояемость чем чистый моногидрат, и потреблять ее 1-2 грамма в день, разделив порцию на несколько приемов. Но это только мое личное мнение! ;)

[Lee]

Ну ёпрст..., мне эта тема уже надоела... Ну почему раз в месяц кому-то в голову стреляет моча и он начинает слышать голоса? Надо бы сделать стёбную ветку, наподобие той, что SmallElephant про тренинг забабахал, чтоб вся дурь из головы у всех разом вышла!

Только без обид пожалсста...

Суточная норма креатина - около 5 грамм (в фазе поддержания), это научно подтверждённый факт, и спорить с ним бессмысленно! В фазе загрузки принимать можно и до 20-ти грамм в теч. 10-ти дней, но не обязательно. Креатин накапливается в организме, поэтому если исключить загрузку, то пруха начинается позже (где-то через месяц).

Теперь про транспортную систему...
Транспортная система - это креатин, смешаный с сухими быстрыми углеводами. Разводишь его в воде и получается что-то типа напитка "Yupi". Не знаю, сколько там содержит одна порция, но какая нафиг разница, в каком виде ты его пьёшь? Транспортную систему элементарно можно сконстролить и самому из фруктозы, рибозы, глюкозы или виноградного сока. Моногидрат именно так и надо принимать. Это просто более дешёвая форма креатна, чем трансп. система, вот и всё. Капсулы - полная шняга (мнение многих профи), и это тоже все знают.

Про ТОННЫ...
Ничего подобного я не писал. Фазу загрузки лично я не признаю, на ней можно неплохо сэкономить, креатин работает и без неё, но это личное дело каждого. Ещё известен и тот факт, что приём креатина  не должен сопроводждаться приёмом кофеина, т.к. действие первого в такой комбинации сводится на нет.

Теперь самое главное... Я надеюсь, не для кого Америку не открыл... Для этого достаточно прочитать одну(!) статью в инте, каких сейчас море, кроме того эта тема обсуждалось на нашем форуме не один раз. Кому лень набрать в поисковике слово "креатин", пусть едет в "Русатлет", и спросит об этом милую девушку Аню - продавца.

А когда кажется, креститься надо.

[Meeky]

> Ну ёпрст..., мне эта тема уже надоела... Ну почему раз в месяц кому-то в голову стреляет моча и он начинает слышать голоса? Надо бы сделать стёбную ветку, наподобие той, что SmallElephant про тренинг забабахал, чтоб вся дурь из головы у всех разом вышла!

Да ладно, Lee, не кипятись :)
Я ж не настаиваю на своем мнении, пусть каждый решает сам :)

[Lee]

Ладно, ладно, не кипячуссс... :)
Отвечу коротко...

Креатинин не вреден, а просто безполезен.
Из организма он выводится через почки, причём с лёгкостью.

Вся эта шумиха  раздута для того, чтобы протолкнуть на рынок новые жидкие формы приёма креатина, которые включают в себя транспортные системы и стоят дороже порошков.

[asc]

> Креатинин не вреден, а просто безполезен.

Говори тока за себя ;)

> Из организма он выводится через почки, причём с лёгкостью.

Тока при переизбытке. не веришь? Тогда принимая креатин сдай кровь на анализ.

[Lee]

Сдавал уже... и кровь, и мочу. У меня всё было намана.

Хотя я могу предположить, что в моче мог бы быть повышен белок... ну и что? Как раз следствие того, что избыток из организма выводится. А с кровью что такого экстраординарного(даже представить не могу)?

Совет: пейте больше воды и не экономьте на креатине, покупайте продукты от известных производителей.

[asc]

> Сдавал уже... и кровь, и мочу. У меня всё было намана.
>
> Хотя я могу предположить, что в моче мог бы быть повышен белок... ну и что? Как раз следствие того, что избыток из организма выводится. А с кровью что такого экстраординарного(даже представить не могу)?
>
> Совет: пейте больше воды и не экономьте на креатине, покупайте продукты от известных производителей.

Че-то я не понял, то ты говоришь, что креатин бесполезен, то призываешь не экономить на нём?!
Если ты за креатин, тогда о чем мы спорим?
Кровь нада из вены. В анализе будет повышенное содержание креатина.

[Lee]

Бесполезен КРЕАТИНИН, продукт распада и утилизации креатина (см. вопрос в самом начале темы).

Экономлю я на фазе загрузки, потому что считаю, что могу обойтись и без неё, потребляя 5 гр креатина в день вместо 20-ти.

Так, чего там ещё было... А! кровь из вены... а нахуа??? Креатин, говоришь, будет повышен, а где нормы на него? Это что, страшно? Просто до меня как-то врач из ведомственной поликлиники (от предприятия, где я работаю) докопался, что у меня белок в моче повышен, блин, заманал меня, чё я делаю и всё такое! А когда я его спросил, а в чём, собссно дело, он мне сказал - да ничего в принципе... Но причина была не в креатине (я его тогда не принимал), а просто я сдавал анализы после гриппа.

[asc]

> Бесполезен КРЕАТИНИН, продукт распада и утилизации креатина (см. вопрос в самом начале темы).

ну да, ну да, моя ошибка сорри

> Экономлю я на фазе загрузки, потому что считаю, что могу обойтись и без неё, потребляя 5 гр креатина в день вместо 20-ти.

молодец, делаю также
 
> Так, чего там ещё было... А! кровь из вены... а нахуа??? Креатин, говоришь, будет повышен, а где нормы на него? Это что, страшно?

Нормы есть, спроси в поликлиннике. А то, что он повышен это наоборот ХАРАШО, значит не зря его хаваешь.

[Lee]

Ну слава богу! :))

[USSR]

> Сдавал уже... и кровь, и мочу. У меня всё было намана.
>
> Хотя я могу предположить, что в моче мог бы быть повышен белок...


KOGDA V MOCHE BELOK, ETO NAZIVAETSIA GLOMIERONEFRIT. PEREKRESTIS', ETO P....Z POCHKAM!!!
PRI IZBITKE BELKA V KROVI PODSKAKIVAET UROVEN' MOCHEVINI. XOROSHEGO V ETOM MALO. SO VREMENEM ETO PRIVODIT K LOMKOSTI KOSTEI.
POETOMU, VAJNO PRI PRIEME SIVOROTOCHNOGO PROTEINA
INOGDA ZDAVAT' ANALIZ KROVI.
A PRI PRIEME KREATINA, UROVEN' KRIATININA V KROVI, MOJET ZDOROVO VIROSTI. NO, TREVOGU NADO BIT' TOGDA, KOGDA VMESTE S KREATININOM, V KROVI
PODSKAKIVAET I UROVEN' MOCHEVINI. ETO GOVORIT O TOM, CHTO POCHKI DALI SBOI.
SROCHNO NUJNO PEREXODIT' NA BARJOMI!!!





 ну и что? Как раз следствие того, что избыток из организма выводится. А с кровью что такого экстраординарного(даже представить не могу)?
>
> Совет: пейте больше воды и не экономьте на креатине, покупайте продукты от известных производителей.