Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Exion]

Как я знаю, принимается 1ну неделю как фаза загрузки и 3 как поддержка. Потом отдых 2 (кажется) недели и опять. Большая ли вероятность того, что я почуствую эффект за 4 недели? Просто потом будет не до качалки особо месяца с полтора. А ближайшие 4-5 недель точно смогу регулярно продолжать заниматься

[london_geezer]

Как я знаю, принимается 1ну неделю как фаза загрузки и 3 как поддержка. Потом отдых 2 (кажется) недели и опять. Большая ли вероятность того, что я почуствую эффект за 4 недели? Просто потом будет не до качалки особо месяца с полтора. А ближайшие 4-5 недель точно смогу регулярно продолжать заниматься

zagryzka-obu4no 20-25 gramm v den,podderzka 5-10 gramm.no mozno i bez zagryzki.
rekomendyyt prinimat creatine ne dolshe 6-7 nedel.dymay shto vozmozno yvidet efekt posle 4 nedel,vo vsiakom sly4ae,posle moego pervovo kyrsa creatina vurosli rezyltatu v yprznrnijax i yveli4ilsia ves tela.

[Exion]

А как долго длился твой курс? и еще вопрос, стоит ли его принимать в дни отдыха?

[Xpom]

У меня на банке стояло 4-6 прием
4-6 отдых

[IRON BENDER]

4-6 прием.
ага.

[Xpom]

4-6 прием.
ага.

Второй атбой

[Exion]

ПАсиб, во всем разобрался.

[Exion]

Хотя не во всем :). Сколько может храниться креатин в виде порошка после открытия упаковки? Что-то такого там не написано. И как лучше принимать эти 5 грамм (не во время загрузки), утром и после тренировки или можно после тренировки (утром в дни не тренировок). Или пофиг, т. е. можно не делить на порции.

 Исправлено: Exion, 05.06.2006 15:03:35

[Amino9876]

Хотя не во всем :). Сколько моджет хваниться креатин в виде порошка после открытия упаковки? Что-то такого там не написано.

Хмм..смотря где хранится.
Если влага попала то пизда ему,выкидывай.
Если нормально хранится,КОнсультат на СФ писал,что не больше 2-3 месяцев вроде.
Хотя это всё относительно

[Exion]

И еще :). Стоит ли пересматривать тренировки? Тут прочитал что у перца за 1ну загрузочную неделю жим с 5ти до 8ми подходов вырос. Значит он делает раза 3 в неделю жим. Я делю нормальный (но тяжелый) жим только 1ин раз в неделю, т к если чаще делать не успеваю восстановиться чтобы опять хорошо жать. И вообще, я в тренировку делаю 1 базовое упр., но качественно. При приеме может стоит делать базу в день и все?

[Exion]

Блин, чем больше читаешь про него, тем больше вопросов! ДУмаю это последний: чай можно пить при курсе креатина? Откуда в чае кофеин? Никогда не думал что он там есть. А что тогда пить то? Воду одну каждый день?
PS. Кофе я итак никогда не пью - не люблю.
ЗЫЫ. ПРосто седня купил банку, завтра начну принимать, не хочется деньги без пользы тратить.

 Исправлено: Exion, 05.06.2006 16:08:26

[Нео]

А я с сентября хочу попробывать есть креатин без передышки в течении пол года, что вы на это думаете? Хочу попробывать по 5г в день. Я думаю ни чего плохого не будет.

[KuuuPER]

А я с сентября хочу попробывать есть креатин без передышки в течении пол года, что вы на это думаете? Хочу попробывать по 5г в день. Я думаю ни чего плохого не будет.

Сам не знаю исчо не пил, но тут вроде писали что не рекомендуют пить креатин больше 6-7 недель.
З.Ы. Блин, классно выглядишь Нео, уже жалею, что не занимался Л/А.

[Exion]

Мне сказали, что принимай пока есть результат, когда перестанут расти веса, делай передышку.

[Exion]

Купил виноградный сок (козлы, J7 стоит дороже доброго, а там часть яблочного). Там есть лимонная кислота. Как она влияет на креатин?