Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[london_geezer]

А я с сентября хочу попробывать есть креатин без передышки в течении пол года, что вы на это думаете? Хочу попробывать по 5г в день. Я думаю ни чего плохого не будет.

voobs4eto rekomndovano prinimat creatine ne dolshe 2 mesiacev.
potom delat pereruv
esli dolgo ego prinimat organizm privukaet i ne vurabatuvaet sam,dlia etogo stoit delat pereruv,shtobu vostanovilos proizvodstvo sobstvennovo kreatina organizmom.

[AlexSL]

Мой совет автору топа:просто в следующий раз не бери креатин на развес,он хуже.а знаеш чем?просто если брать например в банках,то вот на каждой есть инфа,что и сколько.а по срокам курса недавно вот вычитал не то в MD не то в Ironman -курс креатина до 8 недель,потом перерыв 4 недели.али без перерыва но на этой фазе всего по 2 гр.

[Exion]

НА какой развес? Я купил банку 500 гр, мультипауэр. ТАм написано как принимать, но не написано сколько, с чем можно, с чем нельзя. Я уже во всем разобрался почти. ТОлько вот что-то он слишком хорошо растворяется, почти ничего не остается, только чуть-чуть на дней. Это нормально? И я так и не знаю толком с чем пить. Походу прийдется мед и воду мешать, т к все соки с добавлением яблочного, а в добром лимонная кислота, я не знаю как она влияет, думаю отрицателььно.

[AlexSL]

Да это прикол был :) нить надо с приемом углеводов и желательно быстрых.тобиш мед не пойдет.просто пей с приемом пищи.али с белково-углеводным напитком. яет, думаю отрицателььно.[/quote]