Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Devos]

Есть ли толк в том, чтобы принимать креатин, только перед тренеровками (в нетренеровочные дни не принимать). И сколько тогда надо принимать в г. ?

[Dr.Ozzmosis]

> надо не перед тренеровкой а например каогда не тренеруешься один раз в день 2-3 грамма а когда тренеровка то 2 раза по столько же , надо мить с утра чтоб лучше усвоиля! и после тренеровки с разу! и вообше лучше его принимать с углеводами ! а вообще зайди на www.creatin.ru  по моему так пишется!

[Dr.Ozzmosis]

> > вопрос, сколько ты жмешь лежа?

[Gonzo]

65 на 5 раз он жмет
 Он писал уже.

У !!!МЯ!!! ВОПРОС ПО КРЕАТИНУ.
Наберу ли я вместе с мыщечной массой еще и лишний жир, принимая креатин?
Потому что мне от него слишком тяжело избавляться.
То что я согнал больше не хочеться видеть опять на боках и животе )))
Вот вопрос, не разнесет ли меня с креатина в плане ЖИРа???
Заранее так скаать спасибЫ.

[Devos]

> Вот вопрос, не разнесет ли меня с креатина в плане ЖИРа???

ВЫяснили, что креатин еще и СЖИГАЕТ жир, а прибавишь ты мышечную массу, а про жир просто странно говорить =/ ...........

[Devos]

> > > вопрос, сколько ты жмешь лежа?

вообще я сейчас на жиросжигающей тренировке, жму 60 кг. на 10-12 раз................а что?

[Gonzo]

> ВЫяснили, что креатин еще и СЖИГАЕТ жир, а прибавишь ты мышечную массу, а про жир просто странно говорить =/ ...........
>

Креатин сжигает жир? Если объясняете, то пишите полностью, чё вот приодиться все вытягивать из вас?

[Dr.Ozzmosis]

> > > тебе еще до креатина надо подрост и не пойми меня не правильно! сколько ты качаешься? и потом у тебя не так много опята чтоб давать ценные советы начинающим , обьясняю что если тебе допустим скажет начинаюший  что креатин надо пить по 5 грамм вдень и тд, и ты будешь пить а эффект будет тот же если его пить по 3 гр один раз в день ! посчитай на калькулятаре  сколько экономищь. это раз, а потом почки не загружаешь и тд!вот!

[Gonzo]

ХОРОШО
Прошу ТЕХ, КТО ПРИНИМАЛ\ПРИНИМАЕТ креатин ответить мне!
Я уже спрашивал: Не разнесет ли меня от креатина в плане ЖИРА???
И какой лучше? Как вам креатин фирмы ProLab?

[Dr.Ozzmosis]

> не разнесет в плане жира гарантирую,  а разносит обычно от углеводов и жиров,  и хорошая фирма!!!

[AS2002]

> ХОРОШО
> Прошу ТЕХ, КТО ПРИНИМАЛ\ПРИНИМАЕТ креатин ответить мне!
> Я уже спрашивал: Не разнесет ли меня от креатина в плане ЖИРА???
> И какой лучше? Как вам креатин фирмы ProLab?

что за бред   от креатина не как не может разнести жыром  это зависит как ты питаешся

 набарот растет мишечная масса

[microworm]

> Есть ли толк в том, чтобы принимать креатин, только перед тренеровками (в нетренеровочные дни не принимать). И сколько тогда надо принимать в г. ?
Я вот что скажу .
После применения креатина в мышцах накапливается вода и они выглядят менее сухими.
Потом постепенно из них выходит вода, но некоторое время они не будут выглядеть сухими.

[Фарм]

> ХОРОШО
> Прошу ТЕХ, КТО ПРИНИМАЛ\ПРИНИМАЕТ креатин ответить мне!
> Я уже спрашивал: Не разнесет ли меня от креатина в плане ЖИРА???

я принимаю креатин с мая 2003 с 2-я перерывами по 1 месяцу) дык живот у меня подрос на 4 см. правда при этом выросла и мышечная масса и силовые результаты, сразу говорю, что ни каких диет не соблюдаю, ем всё подрят и много.

[Hman]

Привет Люди! Я новенький в ironmanовсокм форуме. У меня вопрос: как лучше принимать креатин? В смысле с чем? С водой, соком и т.д. А с протеинами смешивать можно?

[microworm]

> Привет Люди! Я новенький в ironmanовсокм форуме. У меня вопрос: как лучше принимать креатин? В смысле с чем? С водой, соком и т.д. А с протеинами смешивать можно?
Лучше всего принимать креатин с виноградным соком.