Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Keine Lust]

> Прочитал, обобщил. Может кому интересно. Креатин нужно принимать на голодный желудок с простыми углеводами (лучший вариант - глюкоза, наверно пойдет какое-нить сладкое варенье или просто сахар) на 5г креатина 35г углеводов. Нельзя принимать креатин с кислыми соками типа апельсинового, лимонного, виноградного... Покупать нужно креатин с наименьшей дисперсией (если в порошке). Все хвалят креатин немецкого производства, например Мультиповер. Вот.

А можно и не морочить себе голову насчёт углеводов, а купить готовую транспортную систему креатина - там уже готовая пропорция креатин-углеводы. Только стоит она дороговато в креатиновом эквиваленте. Вот сегодня я купил 500 грамм креатина "American Muscle" примерно за 20 долларов, а транспортная система, содержащая всего 120 грамм креатина, стоит почти столько же. Углеводы я уж как-нибудь сам найду. Мёд - идеальный, на мой взгляд, вариант.

[Flex04]

> Вопрос к бывалым!
>
> Как вы оцениваете креатин в тренировочном процессе.
> Нужно ли его употреблять для набора массы, силы.
> Какой фирмы и в каких прапорциях!
> Заранее всем благодарен!

Есь конечно прибавка в силе, но не такая какую хотелось бы! гыыы

[Flex04]

> > Вопрос к бывалым!
> >
> > Как вы оцениваете креатин в тренировочном процессе.
> > Нужно ли его употреблять для набора массы, силы.
> > Какой фирмы и в каких прапорциях!
> > Заранее всем благодарен!

Да а кушал я Multipower пока еще кроме него ничего больше не довелось!!!!
>
> Есь конечно прибавка в силе, но не такая какую хотелось бы! гыыы

[AnDom]

> Есь конечно прибавка в силе, но не такая какую хотелось бы! гыыы

А поконкретней? Прибавка? Сколько и как принимал? Просто я тоже собираюсь Мультиповер попробовать.