Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[igrok]

Как считаете, имеет сьысл покупать креатин и в порошке, и капсулах, чтобы порошок с утра и вечера, а капсулы до и после тренировки для удобства?

[IPG]

принимаю креатин bio tech creatine100%  где то дней 5 пока эффекта не заметил может это подделка ?  Принимаю 2 раза в сутки утром до завтрака чайная ложка на 250 мл с добавлением ложки меда  и также вечером

2 месяца принимал по 10 грамм в день креатин BioTech не ощутил никакого результата впринципе (принимал моногидрат), пробовал с рибозой с него вообще неприятности с желудком, сейчас начал кушать вольюмас 35, там есть и креатин, вроде что-то есть, но ем еще немного времени так что точно смогу сказать через нек. время

 Исправлено: IPG, 09.08.2006 13:03:52

[imperdimon]

> и поэтому ты советуешь сесть на метан :о) Шутка.
>
> Креатин, это вещество которое поступает в организм с пищей. Другое дело, что в пище его очень мало. Если набирать его из обычного рациона, то предется очень много сьесть чтоб набрать дневную норму.
> С креатином обстоит дело так же как и с протеином. Что будет, если ты перестанешь принемать протеин в нужном количестве? А если ты вообще перестанешь есть?
> От чего начинает рости масса? Ты делаешь кокоето, количество повторений. Каждое дополнительное повторение, дает борльшей анаболический эффект. Вот например: твой потолок в жиме 150 кг на 6 раз. Представь какой дополнительный стимул к росту получит твоя мышца, если ты сделаеш  не 6 а 8 повторений. Так вот повышеный уровень креатина позволяет это сделать. А когда ты перестаешь принемать креатин, уходит тока та вода которая была изночально загнана в мышцы. Т.е если ты при загрузке поправился за счет воды на 2 кг, то токо ети 2 кг и уйдут, а все остольное остается. А вот уровень силы немного упадет, ноостанется более высоким, чем до приема креатина.
 А у меня тока вода ушла, а сила осталась!!!!!! И мне оч понравилось принимать креатин!!!!

,

Креатин, креатин.... мля, а я вчера чуть не загнулся когда закинулся аминками и креатином, пол дня с болями валялся, аимнки свежие и вот кретин старый(открыт с прошлого лета), на него думаю, ХЗ на что ещё думать..... из этого мораль: Пейте дети молоко-будете здоровы и еште больше мяса, там креатин тоЖа есть!

[сан антолич]

Мде... Топ, просто туши свет, разброд полный, а по-делу, креатин признан самой эффективной добавкой для набора массы и увеличения силы, относительно побочек, по моему опыту есть одна, но достаточно весомая, креатин выводит из организма аммиак, через почки, соответственно они испытывают конкретную перегрузку (в моче повышается концентрация аммиака, унитаз можно прожечь), ещё если креатин беспонтового качества, то он при попадании в организм, превращается в креатин... ну и написал, вобщем моногидрат креатина, связывается водой и получается креатин и какие-то там неусваеваемые организмом соли, всё это выводится так же через почки, соответственно они при это опять страдают
P.S. Кто дочитал это до конца может считать себя коммунистом =)

Согласен.И поэтому у креатина самый побочный эфект
(но не частый)повышение давления.особенно если долгий прием и с загрузкой.у многих наблюдал

[BEAR888]

> Народ, считаю необходимым поделиться опытом применения креатина разных производителей для создания рейтинга.
> Я использую Скайтек Креатин Пюр, вообщем мне нравится усвояемость хорошая и результат вполен устраивает.
> Но вот существуют у многих производителей креатин.
> Кто , что ест и ел поделитесь опытом.

Я употреблял GSN Micronize 3000.
Действовать на меня начал на второй день приёма. Эффект вполне ощутимый. По приёма креатина на плежи жал 27кг 2 раза, после приёма жиманул 8 раз.
Меня это очень сильно поразило!

Некоторые кто принимает 1 раз или самовнушает себе после приёма препарата что он точно поднимет вам силы.И во время тренировки вы зная что должны быть силнее вырабатываете адреналин иза чего можете больше вынести.А креатин за 3 дня не начинает действовать.

[vortex]

У кого то после приема креатина падает сила и масса. У кого то сила не падает,а масса падает. А у меня ни разу после приема  ни упала ни сила ни масса ! Наверное я особенный )))

[жимовик]

есть от CreaCyamin - пять солей креатина. И согласен это лучшее из креатинов