Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[alekseika]

небось название аминокислоты.и тебе зачем?

[DemoN.ua]

ето не амино кислота, прочти статю (ссылка выше) там сказано што помимо альфа-липиовой кислоты принимать 75 грамм декстрозы.

[alekseika]

тогда наверно тоже кислота какая-нибудь,которую можно найти в тойже аптеке.

[DemoN.ua]

Да я и завтра спрошу в аптеке, тока думал ктото знает что ето

[alekseika]

я знаю точно вреда оно не принесёт,но вот пользы.....

[Taurus]

я знаю точно вреда оно не принесёт,но вот пользы.....

Помогает мобилизовать силы перед треней, дает немалый прирост массы, но пить его нужно в совокупности с глюкозой, в обычном состоянии не действует. В виде таблеток-самое худшее его исполнение, креатин должен быть РАСТВОРЕН. После окончания приема масса будет убывать, но не на много.

[alekseika]

если не секрет откуда такую ценную инфу таскаем?

[Taurus]

если не секрет откуда такую ценную инфу таскаем?

M&F
35% прироста в мышцах происходит после трех месяцев приема креатина моногидрата.
Употребление креатина вызывает наполнение клеток жидкостью, вызывает растяжение эластичных клеточных оболочек. Когда оболочка растягивается белковые клетки начинают активно делиться, удлиняя и расширяя распорочные элементы.
Креатин подходит не всем, у многих от него начинается неудержимая диарея, у кого-то метеоризм. В общем, у каждого свои особенности. Выбирая продукт необходимо сначала проверить его на себе, так что не покупайте слишком большое количество-неизвестно чем это все обернется.
Если в крови нет инсулина при употреблении креатина, то никакой пользы от него не добиться, выведется через мочевыделительную систему в виде бесполезного шлака.Чтобы мускулатура усвоила 3-5 г креатина, нужно нагрузить в себя около 60-100 г сахара. Кто не получает результатов от приема обычно этого не делает.

[alekseika]

это чё понос может пробрать даже?

[AVIONIC]

Што такое декстроза???

Декстроза это в принципе тот же сахар только более очищенный и концентрированный.считается что при приеме порции декстрозы в пределах 30-50 грамм вместе с креатином проявляется сильная инсулиновая реакция и инсулин помогает занести вметре с декстрозой в клетки еще и креатин.На этом постоены некоторые креатиновые добавки типа Trans-X от Scitec Nutrition.

[Taurus]

если не секрет откуда такую ценную инфу таскаем?

Техника приема:
-больше воды. Разделите свой вес в кг на 2, а потом отделите крайнюю правую цифру запятой. Вот сколько вы должны выпивать воды в сутки.
-если нужна быстрая прибавка массы, принимайте суточную дозу креатина 4-5 раз в день с каждым приемом пищи, такая программа должна длиться не дольше 5-ти дней.
-в день тренинга принимайте креатин до и после тренировки
-в день отдыха пейте креатин 1 раз в день вместе с приемом пищи.
-если у вас в крови от природы пониженный инсулин, то креатин может усваиваться не полностью. Принимайте каждый вид кретина не меньше месяца, чтобы оценить результаты. Или принимайте смешанный креатин, для этого купите разные его виды и смешайте в одной емкости.

[Taurus]

это чё понос может пробрать даже?

Еще как, особенно у тех, у кого быстрый обмен веществ.

[alekseika]

это страшно!хорошо если дома эта тема случится а если в школе или в гостях.надеюсь этого со мной не будет.

[Taurus]

это страшно!хорошо если дома эта тема случится а если в школе или в гостях.надеюсь этого со мной не будет.

Попробуйте Айронмен Турбо Масс с креатином. Сначала маленькую упаковку. Эта смесь для эктоморфов.

[HEX]

это чё понос может пробрать даже?

Еще как, особенно у тех, у кого быстрый обмен веществ.

первый раз такую чушь слышу :) уж простите