Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kboshinc]

Привет всем! Парни дайте совет! Занимаюсь в зале несколько месяцев но после каждого занятия беспокоит крипатура, которая продолжаеться пару дней(1-3)! Наиболее сильно чуствуеться грудная мышца! Скажите это так и должно быть или это я что то делаю неправильно!
И еще один вопросик: можно ли прокачивать одну мышцу два раза в неделю? Например делать жим 2 раза?
Буду благодарен за любые коментарии!

[Keine Lust]

В принципе, крепотура у всех бывает. Это нормально. Ты бы хоть прогу кинул, чтобы посоветовать что-то можно было.

[AnDom]

Слова то какие умные! Абалдеть! А если знаем такие умные слова, то зачем такие глупые вопросы? Без обид пожалуйста! Вот ссылка с возможными ответами http://ironworld.n9.ru/gate.html?name=Pages&pa=showpage&pid=4
Два раза в неделю мышцы прокачивать возможно, но с разной интенсивностью, т.е. одна из тренировок должна быть легкая.