Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сустанон]

Ну не только Крому конечно, просто Кром похоже очень серьезный человек в этом деле.

У меня вот такая проблема, занимался по Ментцеру по программе из двух комплексов. Сначала веса перли хорошо. А потом вдруг остановились на определенной точке и поперлись вниз! Я первый раз с таким застоем столкнулся. Отдыхал более чем достаточно, тренировался так что рвало на тренировке. Че делают то в таких случаях по грамотному?

[Krom]

> Ну не только Крому конечно, просто Кром похоже очень серьезный человек в этом деле.
>
> У меня вот такая проблема, занимался по Ментцеру по программе из двух комплексов. Сначала веса перли хорошо. А потом вдруг остановились на определенной точке и поперлись вниз! Я первый раз с таким застоем столкнулся. Отдыхал более чем достаточно, тренировался так что рвало на тренировке. Че делают то в таких случаях по грамотному?

Ну ты уже совсем не новичок раз так жилы рвёшь. Низкий поклон интузиасту. Я и сам раньше так: наприседаюсь в зале, поблюю в туалете; голова кружиться, херово, но иду и делаю становую тягу на прямых ногах до черноты в глазах. Ну а результат никакой и домой сложно дойти. Выход есть, но давай по правилам, как все по е-мэйлу про мотивацию свою не менее одной страницы. Если не любишь филосовствовать вспомни первые страницы "Супертренинга".

[Сустанон]

Кром вообще-то я от тебя ничего толкового и не ожидал услышать, так просто спросил.
Мотивация тут совсем не причем в том то и дело. Еще идеи есть?

[BaldMan]

перетренировался ты помоему конкретно

[BaldMan]

попробуй отдохнуть месяц-другой.
большинство из тех, кто сталкивался с такой проблемой решили ее таким путем

[MarchCat]

Присоединяюсь к BaldMan-у.
Мне то ж кажется, что сильно и ГЛУБОКО перетренировался (это видно из стиля и мыслей).

А что делать? Заставлять себя надо.
Я вот то ж думаю, что мне нужно отдохнуть!
А начать не могу. Перчатки в углу лежат и предательски просят их одеть.

[Pahmed]

> Ну не только Крому конечно, просто Кром похоже очень серьезный человек в этом деле.
>
> У меня вот такая проблема, занимался по Ментцеру по программе из двух комплексов. Сначала веса перли хорошо. А потом вдруг остановились на определенной точке и поперлись вниз! Я первый раз с таким застоем столкнулся. Отдыхал более чем достаточно, тренировался так что рвало на тренировке. Че делают то в таких случаях по грамотному?


Человек, у Протасенко есть ценная мысль: разрушение волокн не должно быть максимальным, а должно быть ОПТИМАЛЬНЫМ.  Отсюда вывод: незачем приседать до тошноты и делать тягу до темноты в глазах.

[Krom]

> Кром вообще-то я от тебя ничего толкового и не ожидал услышать, так просто спросил.
> Мотивация тут совсем не причем в том то и дело. Еще идеи есть?

 Во-первых так просто ничего не спрашивают. И ничего толкового ты сейчас от меня и не услышишь. Не хочешь потому что. В раннем возрасте все фанаты до тошноты тренировались, но это и дураку понятно, что раз организм оттторгает пищу, то не на пользу ему, а во вред такие тренировки. Какая тут мышечная масса. Кстати я сам противник стопроцентного отказа. 100% это для кого как. Для кого то 100, а для меня 50. Отталкиваться нужно от послетренировочного состояния. Из зала должен выходить с хорошим настроением и недольшим приливом жизненной энергии, поскольку при правильном раскладе тренировки вызывают гормональный "бум" и приток амфетаминов.
А по поводу тренировок, так об этом и у Ментцера написано: отдых две недели. Но ты Ментцера и так я вижу хорошо знаешь и с методикой знаком. Так пораскинь мозгами, может быть не в методике дело. В любом случае ни к чему тебя не принуждаю.

[Бык]

> Ну не только Крому конечно, просто Кром похоже очень серьезный человек в этом деле.
>
> У меня вот такая проблема, занимался по Ментцеру по программе из двух комплексов. Сначала веса перли хорошо. А потом вдруг остановились на определенной точке и поперлись вниз! Я первый раз с таким застоем столкнулся. Отдыхал более чем достаточно, тренировался так что рвало на тренировке. Че делают то в таких случаях по грамотному?


Отдохни недельку, ну а далее начни тренироваться по другой системе.
Чтобы опять попёр вес – объёмный тренинг, а если весА – силовой.
И в дальнейшем постоянно (раз в 1-3 месяца) кардинально меняй программу.
Даже самая лучшая программа рано или поздно приводит к застою. Циклирование нагрузок и постоянная смена программ – только так можно избежать застоев.
И ещё, свыкнись с мыслью, что чем дальше, тем медленнее будет расти вес и веса:(

з.ы. Напрасно ты до рвоты то.