Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xpom]

перелеты через океан

Хромыч ты аватар поменял?
Только сейчас заметил.
Старый был лучше!

Прорвемся !

[Karl]

перелеты через океан

Хромыч ты аватар поменял?
Только сейчас заметил.
Старый был лучше!

Прорвемся !

судя по аватару у тебя раздвоение личности? :)

[Xpom]

перелеты через океан

Хромыч ты аватар поменял?
Только сейчас заметил.
Старый был лучше!

Прорвемся !

судя по аватару у тебя раздвоение личности? :)

Да не я вроде фнорме ))) а вот он... (((

[imperdimon]

обсуждаем накачку крыльев =)
и какое упражнение на крылья вы считаете самым эффективным ? =)

Тяга в наклоне Т-грифом! и добить тягой на блочном тренажёре, ни и подтягивание широким шватом за голову! Этого хватит сто пудов чтобы пролететь дальше чем Хром :) Т.е. через океан, пролетишь вокруг планеты нашей :)))

[Body_Viking]

Тяга штанги широким хватом, тяга на нижнем блоке к животу!

[mIx]

Тяга штанги широким хватом, тяга на нижнем блоке к животу!

Выбирать ВАМ, упражнений ТУча! на любой вкус..
Пробуй,эксперементируй...гляди крулошки и выростут! У самого за 3!!! недели выросли(хотя были нулевые!!)

[KAA]

обсуждаем накачку крыльев =)
и какое упражнение на крылья вы считаете самым эффективным ? =)

Для развития V-образной спины лучшее упражнение - это подтягивания широким хватом к груди. Здесь об этом уже сказали... А для развития толщины спины -тяга нижнего блока к груди и тяга штанги к животу в наклоне. Вот тогда получатся широкие и толстые "крылья".

[Mr.Z]

обсуждаем накачку крыльев =)
и какое упражнение на крылья вы считаете самым эффективным ? =)

Жим лежа трицепсовым стилем, как ни странно.Только локти слишком близко к туловищу не подводи. У меня широчайшие именно так начали рости.

[london_geezer]

обсуждаем накачку крыльев =)
и какое упражнение на крылья вы считаете самым эффективным ? =)

Жим лежа трицепсовым стилем, как ни странно.Только локти слишком близко к туловищу не подводи. У меня широчайшие именно так начали рости.

eto kak ??? :)))) zim leza na krulia???:)))

 Исправлено: london_geezer, 02.04.2006 00:50:12

[Liosha]

обсуждаем накачку крыльев =)
и какое упражнение на крылья вы считаете самым эффективным ? =)

Жим лежа трицепсовым стилем, как ни странно.Только локти слишком близко к туловищу не подводи. У меня широчайшие именно так начали рости.

eto kak ??? :)))) zim leza na krulia???:)))

 Исправлено: london_geezer, 02.04.2006 00:50:12

А почему никто не говорит про пулловеры на прямых или слегка согнутых руках?
У меня именно от этого упражнения начали хорошо крылья расти, и немного передняя зубчатая мышца!

[Mr.Z]

обсуждаем накачку крыльев =)
и какое упражнение на крылья вы считаете самым эффективным ? =)

Жим лежа трицепсовым стилем, как ни странно.Только локти слишком близко к туловищу не подводи. У меня широчайшие именно так начали рости.

eto kak ??? :)))) zim leza na krulia???:)))

 Исправлено: london_geezer, 02.04.2006 00:50:12

В целом это зависит от человека. Во время жима лежа напрягаются грудные мышцы и трицепся в месте с крыльями. Главное локти нужно развести правильно. У меня это работает. У остальных - не знаю.

[london_geezer]

обсуждаем накачку крыльев =)
и какое упражнение на крылья вы считаете самым эффективным ? =)

Жим лежа трицепсовым стилем, как ни странно.Только локти слишком близко к туловищу не подводи. У меня широчайшие именно так начали рости.

eto kak ??? :)))) zim leza na krulia???:)))

 Исправлено: london_geezer, 02.04.2006 00:50:12

В целом это зависит от человека. Во время жима лежа напрягаются грудные мышцы и трицепся в месте с крыльями. Главное локти нужно развести правильно. У меня это работает. У остальных - не знаю.

a podtiagivania i tiagy v naklone proboval??

[USSR]

обсуждаем накачку крыльев =)
и какое упражнение на крылья вы считаете самым эффективным ? =)

Жим лежа трицепсовым стилем, как ни странно.Только локти слишком близко к туловищу не подводи. У меня широчайшие именно так начали рости.

eto kak ??? :)))) zim leza na krulia???:)))

 Исправлено: london_geezer, 02.04.2006 00:50:12

В целом это зависит от человека. Во время жима лежа напрягаются грудные мышцы и трицепся в месте с крыльями. Главное локти нужно развести правильно. У меня это работает. У остальных - не знаю.

a podtiagivania i tiagy v naklone proboval??

Я думаю, что уж это сочетание пробовали абсолютно все!

[Mr.Z]

обсуждаем накачку крыльев =)
и какое упражнение на крылья вы считаете самым эффективным ? =)

Жим лежа трицепсовым стилем, как ни странно.Только локти слишком близко к туловищу не подводи. У меня широчайшие именно так начали рости.

eto kak ??? :)))) zim leza na krulia???:)))

 Исправлено: london_geezer, 02.04.2006 00:50:12

В целом это зависит от человека. Во время жима лежа напрягаются грудные мышцы и трицепся в месте с крыльями. Главное локти нужно развести правильно. У меня это работает. У остальных - не знаю.

a podtiagivania i tiagy v naklone proboval??

Нет не пробовал и не собираюсь.

[Xpom]

 Исправлено: Xpom, 04.04.2006 12:50:27