Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Amino9876]

> > > :-)))
> всегда приятно делать людям хорошо )))

Воопрос к тебе.Как лучше жирок збросить по бокам ??? И кожу потом подтянуть.Можеи хавать надо жиросжигатель.Ну конечно и тренировки спуциалные ???

[Sloechka]

думаю, присед - неплохо, только ноги поуже ставь.. у тебя целлюлит что ли? ))) а жиросжигатели я трескала- бред это всё..

[Amino9876]

> думаю, присед - неплохо, только ноги поуже ставь.. у тебя целлюлит что ли? ))) а жиросжигатели я трескала- бред это всё..

Не ноги у меня нормальные.По бокам наел,вот и согнать хочу.Приседы я делаю 1*20,нопотом ещё догоняюсь болшим весом на 2 подхода по 7-9 раз,а то мало мне.Напряга нечуствую.На ягодицах жиру нет,они у меня мястистые(ягодицы).Так что скажешь ??

[kenno2]

а какие именно?

[Sloechka]

ты про "крылья" на пояснице говоришь?

[Amino9876]

> а какие именно?
ты про "крылья" на пояснице говоришь?

Да  неверно "крылья" на пояснице.Люди бока самы что неесть бока.Незнаю как их там называють.В народе БОКА. У меня всё нормально со всем.То что нахавою сразу в мыщцу перегоняю.А КАК На боках.Мышцы КОСЫЕ кочать ???А кому ето надо,это только талию увиличить.Пресс нормально,только жир и кожа растянулась на нижнем пресе и немогу подтянуть.Вот такие проблеммы !!!

[kenno2]

глупо делать для этого какие-то специальные упражнения - смысл в широких плечах и осиной талии.

какие именно жиросжигатели употребляла?  

[Sloechka]

Эти, так называемые "крылья", образуются, когда делаешь перерыв в тренировках.. всё обрастает жирком )))) мне помогают гиперстенции, много повторов и подходов с малым весом + наклоны мне кажеться неплохи (так же косые укрепишь)

из жиросжигателей - ничего серьезного - только L-Карнитин

[Amino9876]

> Эти, так называемые "крылья", образуются, когда делаешь перерыв в тренировках.. всё обрастает жирком )))) мне помогают гиперстенции, много повторов и подходов с малым весом + наклоны мне кажеться неплохи (так же косые укрепишь)
>
> из жиросжигателей - ничего серьезного - только L-Карнитин
Незнаю.Щас занимаюсь и только туда жирок идёт.Чё делать сним ???
Слойка заходи на http://barbell.fastbb.ru
Фото мы ждём ТВОЁ !!!!!!!!!!!

[Sloechka]

Что и гиперстензии и становая не помогают? Может это гормоны?
А фотки закончились вчера :-P

[Amino9876]

> Что и гиперстензии и становая не помогают? Может это гормоны?
> А фотки закончились вчера :-P

Чё такое Гиреистензия.А жыр на тазе по бокам,с крильями всё нормально,толко на тазе по бокам .!!
Да жалко что фоток нету :((((((((((((

[Sloechka]

Да поняла я, про что ты говоришь. У меня такое тоже вырастает, когда бросаю тренировки :-))) всегда сгоняю гиперстензиями буквально за две недели: тренажер такой есть простенький. Что-то типа скамьи с наклоном градусовв 60. Для наклонов. Так вот можно еще выполнять на ней наклоны в бок.
Кстати, а сколько тебе лет? Может отложения у тебя - дело возрастное? ))))
А про фотки, время будет - спецом для тебя сделаю :-)))

[Amino9876]

> Да поняла я, про что ты говоришь. У меня такое тоже вырастает, когда бросаю тренировки :-))) всегда сгоняю гиперстензиями буквально за две недели: тренажер такой есть простенький. Что-то типа скамьи с наклоном градусовв 60. Для наклонов. Так вот можно еще выполнять на ней наклоны в бок.
> Кстати, а сколько тебе лет? Может отложения у тебя - дело возрастное? ))))
> А про фотки, время будет - спецом для тебя сделаю :-)))

ПОлучще обясни за ГИПЕР ЕКСТЕНЗИИ.Мне 17,6.Так что всё может быть!!!

[Ars]

> Да поняла я, про что ты говоришь. У меня такое тоже вырастает, когда бросаю тренировки :-))) всегда сгоняю гиперстензиями буквально за две недели: тренажер такой есть простенький. Что-то типа скамьи с наклоном градусовв 60. Для наклонов. Так вот можно еще выполнять на ней наклоны в бок.

Сами по себе гиперэкстензии не помогут. У тебя, Слоечка, жир уходил из-за того, наверно, что при том же приходе калорий их расход возрос (за счет тренировок). Нет?..

[Sloechka]

Ну в общем, да. Я вообще на диете никогда не сижу - иначе просто свалюсь где-нибудь ))). Только потребление жира всегда ограничиваю.