Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NooB]

Кто как питается? Расскажите свои рецепты , протеиновые напитки ! буду очень признателен !!!!!!

[SmallElephant]

Позавчера по грибы ездил.
Собрал три ведра.
Ем теперь во всяких видах. Это вкуснее чем протеиновые напитки.

[MarchCat]

купил упаковку гвоздей двухсоток.
Уж очень они хороши для холодильника :))))))))
Забил нахнен его.

ЗЫ Привет мСЛонАм

[Xpom]

Шо в холодильники ЕЕЕеее то и ем

А протеин це ен серьезно от него пучит :PPPPP

[nai]

Я стараюсь есть все обезжиренное.
Молочные продукты - творог (2%), молоко (0,5%), кефир (1%),
рыба - только горбуша, кета или треска,
мясо - говядина и печень говяжья, куриные грудки
белки яйца + только 1 желток в день,  
овощей много, зеленые яблоки,
рис, макароны, гречка.
Мясо и рыбу - только вареные или на пару. Масло только растительное, а лучше оливковое.
Есть надо 5-6 раз в день.
Между приемами пищи пью протеин. Естественно и другие добавки принимаю - глютамин, креатин, азот, ВСАА, витамины, рыбий жир.
Последний прием пищи обязательно белковый - рыбу. На ночь выпиваю протеин.

 Исправлено: nai, 15.07.2005 11:55:55

[imperdimon]

> Позавчера по грибы ездил.
> Собрал три ведра.
> Ем теперь во всяких видах. Это вкуснее чем протеиновые напитки.
****************
А в протеин добавляй грибы:-)
Может так лучше покатит!

[imperdimon]

> Я стараюсь есть все обезжиренное.
> Молочные продукты - творог (2%), молоко (0,5%), кефир (1%),
> рыба - только горбуша, кета или треска,
> мясо - говядина и печень говяжья, куриные грудки
> белки яйца + только 1 желток в день,  
> овощей много, зеленые яблоки,
> рис, макароны, гречка.
> Мясо и рыбу - только вареные или на пару. Масло только растительное, а лучше оливковое.
> Есть надо 5-6 раз в день.
> Между приемами пищи пью протеин. Естественно и другие добавки принимаю - глютамин, креатин, азот, ВСАА, витамины, рыбий жир.
> Последний прием пищи обязательно белковый - рыбу. На ночь выпиваю протеин.
>
>  Исправлено: nai, 15.07.2005 11:55:55
*************
Нифига ты кушаешь, а скока ты весишь!? И сколько занимаешься дней, сколько раз в день!?

[imperdimon]

> Я стараюсь есть все обезжиренное.
> Молочные продукты - творог (2%), молоко (0,5%), кефир (1%),
> рыба - только горбуша, кета или треска,
> мясо - говядина и печень говяжья, куриные грудки
> белки яйца + только 1 желток в день,  
> овощей много, зеленые яблоки,
> рис, макароны, гречка.
> Мясо и рыбу - только вареные или на пару. Масло только растительное, а лучше оливковое.
> Есть надо 5-6 раз в день.
> Между приемами пищи пью протеин. Естественно и другие добавки принимаю - глютамин, креатин, азот, ВСАА, витамины, рыбий жир.
> Последний прием пищи обязательно белковый - рыбу. На ночь выпиваю протеин.
>
>  Исправлено: nai, 15.07.2005 11:55:55
*************
Нифига ты кушаешь, а скока ты весишь!? И сколько занимаешься дней, сколько раз в день!?

[DemoN.ua]

Вот ребята зацените, пожалуста мое питание =), (вес 84 кг, рост 182)
Вот например што я сегодня кушал.
-Проснулся
1.Йогурт(300-400 мл.)
2.Гречка с отбвивной.
3.Макароны с отбивной, политые грибами.
  --ТРЕНИРОВКА--
4.Гречка с 2 отбивными.
5.Творог (400 гр.) - (ето в банке кароче,не знаю есть ли у вас в росии такой,Президент фирма) вкуснятина!


Ну естественно, может быть чай с всяким, яблоки и т.д.
Сичас протеин,креатин не кушаю, через неделю начну снова.
Ну как вы щитаете етоава питания достаточно или надо усилить?
Заранее благодарен.

А нащет молока, то как толька выхожу в центр, то всегда сбегаю в магазин и куплю себе пол литры молока сладкава и сразу выпю, друзя пиво могут пить, а я иногда молоко =)), рыбу ем,но не каждый день, яйца вот не очень люблю, поетому иногда батон обжаривается в яйцах, и так кушаю.

 Исправлено: DemoN.ua, 20.01.2007 23:57:44

[Кайфолом]

 Завтрак - Икра красная,икра чёрная 100-200 г.
Брикет сыра

 Обед - стейк из человечины,борщ из мозгов

 Полдник - свежая кровь быка и новорожденных  младенцев,печень девственницы

 Ужин - хлеб с солью,огурцы,молоко,треска,хомяки,какое-то мясо,подливка,стейк из бычьих тестикул,молоко,масло,сникерс супер.
 Ночной перекус - шашлык из баранины в соевом соусе.

             

[Кайфолом]

 DEMON
Овощей совсем чтоли не ешь? При таком питании они просто необходимы.Брокколи и огурцы хотя мни

[serg5777]

Кто как питается? Расскажите свои рецепты , протеиновые напитки ! буду очень признателен !!!!!!

Ем всё что вижу в холодильнике.Но никаких мучных продуктов.А то было как-то со мной перехавал за месяц всяких тортов,булочек,да пирожков и вес прибавился с 72 до 83 кг.Потом пришлось весь этот жир сгонять.Скажи булочкам-НЕТ!А вообще еда разнообразная...