Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bebnev]

И кстати зачем? разые разминки не достаточно?

[feather]

> И кстати зачем? разые разминки не достаточно?

Я делаю разминку, она у меня как и растяжка одновременно.

[Дядька Толян]

> Я делаю разминку, она у меня как и растяжка одновременно.

А я люблю в конце тяжелой тренировки, сидишь себе растягиваешься, хорошо!!!

[feather]

> > Я делаю разминку, она у меня как и растяжка одновременно.
>
> А я люблю в конце тяжелой тренировки, сидишь себе растягиваешься, хорошо!!!

Хорошо поплавать.

[имярек]

> И кстати зачем? разые разминки не достаточно?

Я делаю, как часть разминки. Зачем, не знаю -- говорили, что надо. Но не слишком. Растяжка, вообще-то, мышцу расслабляет.

[mess]

> И кстати зачем? разые разминки не достаточно?

Растяжку лучше делать после тренировки. Или после того, как хорошенько проработал мышцу. Я всегда растягиваю рабочие мышцы между сетами и после тренеровки тоже растягиваюсь. Во-первых, потому что холодные мышцы ДО тренировки можно травмировать, во-вторых, после растяжки мышцы быстрее восстанавливаются (у меня, так точно) :) Кроме того, если человек достаточно гибкий, ему сложнее получить травму во время занятий и становится больше амплитуда движения в разных упражнениях :)

[andrua]

> > И кстати зачем? разые разминки не достаточно?
>
 Растяжка расслабляет мышцы, так что не вижу смысла делать её перед тренировкой. После - сколько угодно. если хочется.