Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jastreb]

Везде писано, написано, что от 15 до 20 повторений для полного напряжения?! А у меня и от 10 повторений напряг. до полного болевого шока ........ но всеравно очень медлено прогресируют :(((((

[TomCaT]

 да так и есть, что бы они прогрессировали, тебе надо после тренировки на диване все время до другой тренировки валятся, а то понимаешь, когда ты ходиш, они напрягаются, а значит немогут нормально восстановится... У меня икры тоже медленно растут, да так и должно быть, он одна из самых медленно растущих мышечных групп.

[SmallElephant]

упражнение - осёл. Мне кажется - это очень эффективное.

[govard]

> упражнение - осёл. Мне кажется - это очень эффективное.
И пару дисков под носки для растянутой позиции.
Мои икры совсем никакие из-за врожденных дифектов. А в ослике наибольшее жжение.