Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[roks]

Привет!
Хотел у вас разузнать, что каждый из вас предпочитает в плане витаминов и минералов и почему?
И ишо вопросец - сколько надо витамина С в день принимать при физических нагрузках..пишут разное все - от 1 до 5-10 г.

Благодарю!

[Vovankz]

Дуовит, по-моему самые оптимальный витамины. Витамин С и так по всюду, к примеру,  помидорах. Зачем тебе еще дополнительно напрягаться?

[имярек]

> Привет!
> Хотел у вас разузнать, что каждый из вас предпочитает в плане витаминов и минералов и почему?

Я Twinlab Daily One. Потому что Daily One.

> И ишо вопросец - сколько надо витамина С в день принимать при физических нагрузках..пишут разное все - от 1 до 5-10 г.
>
Я читал, что по последним данным высокой науки витамин C, грубо говоря, приносит вреда не меньше, чем пользы. И еще, что натуральный витамин C состоит из 8 форм кислоты, а таблеточный - только из единственной. Так что апельсины, лимоны и лук всё ещё актуальны.

[Noren]

> Хотел у вас разузнать, что каждый из вас предпочитает в плане витаминов и минералов и почему?
   
Universal Daily Formula. 100 таб.-250руб. Дешево и сердито.

[Trianon]

> Привет!
> Хотел у вас разузнать, что каждый из вас предпочитает в плане витаминов и минералов и почему?
> И ишо вопросец - сколько надо витамина С в день принимать при физических нагрузках..пишут разное все - от 1 до 5-10 г.
>

Витами С очень хорош для клеток организма.. для раковых клеток он тоже хорош
> Благодарю!
>

[fedor40]

Айронмен ВитаФормула 200 таб = 310 руб. (на ВДНХ)
Пентавит 50таб = 12 руб.

Какие витамины и сколько потреблять вам никто не скажет. Науки это пока не известно.
Это зависит от бесчисленного числа факторов, которые практически невозможно учесть. Вы же говорите о таблетках, а кто знает, сколько витаминов вы съели с едой, да и сколько еды (ккал) вы вообще съели?
Главную опасность здесь представляют жирорастворимые витамины. Они способны накапливаться в организме и, соответственно, вызывать побочные явления. Водорастворимые витамины менее опасны, т.е. при пере дозировки они НАМНОГО легче выводятся из организма (в особенности это касается витаминов В, которые держаться в организме около 12 часов).

[имярек]

> Это зависит от бесчисленного числа факторов, которые практически невозможно учесть. Вы же говорите о таблетках, а кто знает, сколько витаминов вы съели с едой,

Если C, то можно считать, что нисколько. Он не только при кипячении разлагается, но и при комнатной температуре. Не так быстро, конечно.

да и сколько еды (ккал) вы вообще съели?

Это что, большая проблема подсчитать? Вот узнать, сколько потрачено -- это да, это та ещё задачка.

> Главную опасность здесь представляют жирорастворимые витамины. Они способны накапливаться в организме и, соответственно, вызывать побочные явления. Водорастворимые витамины менее опасны, т.е. при пере дозировки они НАМНОГО легче выводятся из организма (в особенности это касается витаминов В, которые держаться в организме около 12 часов).
>

Была тут волна в Великобритании. То ли врачам-диетологам заплатил кто, то ли ещё чего. Стали активно ругать таблетки. Что и это накапливается, и то, и сё. Но так и не привели никакой цифири, сколько же народу помёрло от избытка цинка или железа. Того таблеточного витамина усваивается процентов 30% от того, что написано на банке. А живя в России, не нужно обольщаться на счёт "натуральных" витаминов. Хотя и до крайностей тоже не надо доходить.

[Masteromsk]

>Простые типа Ревит, Ундевид ,витамин С , Альфа токорофелол... короче витамин Е, ну и добавки белковые в них тоже там всякой гадости валом....