Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Tribal]

Вообщем у меня такая проблемка.Люди,вы конечно извините если такие темы уже напрягают и не имеют особого смысла но всетаки я хочу посоветоваться с вами.Вообщем,я занимаюсь 3-и раза в неделю брейк-дансом+каждый день занимаюсь на брусьях и турниках+дома еще делаю растяжку и гантельками занимаюсь+пресс и приседания и т.д
Я хочу иметь достаточно хороший рельэф и еще хотел бы иметь норм массу тела(ну не горой быть,а просто вмеру большим). Моя система сможет дать мне такой результат или мне обязательно нужно ходить в тренажорку и там принимать креатин? Если не трудно...подскажите плз.

[ПОЭТ]

Хочу то, хочу се! Да врете вы все! Иди свое пиво допивай! А если хочешь летом на пляже красоваться, то надо не недельку заниматься, как большинство таких как ты танцоров, а заниматься всегда! Красоту-спортсменам! А тебе-кожура!)))

[Adapter]

Tribal в принципе возможно. Но дело в том, что в тренажерном зале, ты добьешься результатов намного быстрее.

[Tribal]

Хочу то, хочу се! Да врете вы все! Иди свое пиво допивай! А если хочешь летом на пляже красоваться, то надо не недельку заниматься, как большинство таких как ты танцоров, а заниматься всегда! Красоту-спортсменам! А тебе-кожура!)))

Спасибо за ответ и совет. Но хочу сказать,что я не додик и я спортом уже занимаюсь больше года) мне только вот 17 было. Я имею введу,что нормально занимаюсь больше года,а то все время занимался фигней типа плавание,карате и т.д. И я веду здоровую жизнь так,что ненадо насчет пива мне говорить.А красоваться-это уже как кому...понятно,что не без етого.Просто я хочу узнать или у меня в дальнейшем будет при моей методике офигенный рельэф и норм масса?

[Tribal]

Tribal в принципе возможно. Но дело в том, что в тренажерном зале, ты добьешься результатов намного быстрее.

Вам тоже спасибо за ответ и совет.Я вот ходил 1 месяц в тренажорку и параллельно на брейк и на турники но потом была травма руки и я месяц не ходил и вот сейчас думаю идти ли мне туда опять или уже без тренажорки обойтись. Просто мне родня говорит,что я очень сильно выкладываюсь и так,что типа тренажорка-это уже будет полный капец) Что типа я себе организм посажу такими нагрузками и т.д.

[ПОЭТ]

Щас скажу. Ты кто?(эктодерм, мезодерм, эндодерм)

[Tribal]

Щас скажу. Ты кто?(эктодерм, мезодерм, эндодерм)

Чувак,если тебе не о чем поговорить то ненадо флудить плз тут.

[ПОЭТ]

Эктоморф-узкие плечи и таз. Слабая природная мускулатура. Быстрый обмен веществ. Проблемы в наборе кг массы.
Мезоморф-широкие плечи, узкий таз. Прирожденный культурист и тд
Эндоморф-широкий таз и плечи. Медленный обмен веществ. Толстая кожа. Медленный обмен веществ. Проблемы в наборе рельефа.

[Tribal]

Эктоморф-узкие плечи и таз. Слабая природная мускулатура. Быстрый обмен веществ. Проблемы в наборе кг массы.
Мезоморф-широкие плечи, узкий таз. Прирожденный культурист и тд
Эндоморф-широкий таз и плечи. Медленный обмен веществ. Толстая кожа. Медленный обмен веществ. Проблемы в наборе рельефа.

ЫЫЫ=) ну у меня довольно широкие плечи средний таз и я 182см и вес 69-70кг.

[Grec]

Эктоморф-узкие плечи и таз. Слабая природная мускулатура. Быстрый обмен веществ. Проблемы в наборе кг массы.
Мезоморф-широкие плечи, узкий таз. Прирожденный культурист и тд
Эндоморф-широкий таз и плечи. Медленный обмен веществ. Толстая кожа. Медленный обмен веществ. Проблемы в наборе рельефа.

ЫЫЫ=) ну у меня довольно широкие плечи средний таз и я 182см и вес 69-70кг.

Думаю, что тебе, чтоб хоть как-то нормально выглядеть, нужно килограмм 80-85.
Больше уделяй внимание питанию, так как ты теряешь очень много калорий при занятии брейком. Поэтому, думаю, массу тебе будет набрать тяжелей. Сам стоял у истоков брейка в СССР-е. и тоже при росте 180 весил 70 кг. На фотки смотрю, ужасаюсь. Заниматься с отягощение можешь, если сам чувствуешь что тянешь, почему бы и нет.
П.С. А кто тебе про креатин сказал?


 Исправлено: Grec, 27.03.2007 21:42:42

[ПОЭТ]

Ну тогда вот что посоветую: ешь меньше жирного, кушай больше творога, не перегружай себя, в тренажорку можешь походить,но включи аэробные нагрузки(скакалка, теннис, футбол, бег и тд, что больше нравится), если есть прослойки жира под кожей, например на пузе, мож принимать жиросжигатели, но лучше не вридить, они всеж не так полезны. Ну вроде все. Главное соблюдай диету (жирную пищу-долой).
Удачи.

[Tribal]

Эктоморф-узкие плечи и таз. Слабая природная мускулатура. Быстрый обмен веществ. Проблемы в наборе кг массы.
Мезоморф-широкие плечи, узкий таз. Прирожденный культурист и тд
Эндоморф-широкий таз и плечи. Медленный обмен веществ. Толстая кожа. Медленный обмен веществ. Проблемы в наборе рельефа.

ЫЫЫ=) ну у меня довольно широкие плечи средний таз и я 182см и вес 69-70кг.

Думаю, что тебе, чтоб хоть как-то нормально выглядеть, нужно килограмм 80-85.

Я тоже так думаю но рельэф у меня прикольный и бицуха 32-33см. А насчет набрать вес то ты прав...именно это я и не могу зделать. Даже не знаю почему,что я уже только не пробовал. Наверное  у меня хороший обмен веществ или быстрый.А вот похавать креатин или протеин то половина людей мне говорят,что типа нафига тебе та химия надо и вообще качайся без неё,а другая половина людей говорит,что не помешает креатин и протеин...я не могу определиться кому доверять в етой ситуации.Просто все брейк-дансеры насколько я вижу очень рельэфные(так как в танце задействовано все групы мышц) но они не имеют обьема мышц=( вотето меня и бесит,а я хочу и обьем норм и рельэф.

[ПОЭТ]

А вообще лучше составь программу (здесь помогут), и ходи в тренажорку. У меня рост 168, вес 67 кг и то недоувлетворен. А тебе надобно десяток кг массы набрать, чтоб красивее было.

[Tribal]

Ну тогда вот что посоветую: ешь меньше жирного, кушай больше творога, не перегружай себя, в тренажорку можешь походить,но включи аэробные нагрузки(скакалка, теннис, футбол, бег и тд, что больше нравится), если есть прослойки жира под кожей, например на пузе, мож принимать жиросжигатели, но лучше не вридить, они всеж не так полезны. Ну вроде все. Главное соблюдай диету (жирную пищу-долой).
Удачи.

Я с 12-13 лет каждое утро и по сегодняшний день употребляю творог=) Я реально на твороге помешаный...обожаю его=) А насчет жира то не смеши) У меня его нету и не было=) Я рельэфный и можно сказать худой! Ну 182см рост и 69-70 вес-это ведь издевательство,я хочу иметь рост 185 и вес 80-85 но как такого достичь для остается на сегодняшний день загадкой,чтобы я не употреблял из еды то массы особой не прибавляется. Может это потому-что я сильно перетруждаюсь на брейке и сжигаю там дофига массы или че?

[Grec]

Ну тогда вот что посоветую: ешь меньше жирного, кушай больше творога, не перегружай себя, в тренажорку можешь походить,но включи аэробные нагрузки(скакалка, теннис, футбол, бег и тд, что больше нравится), если есть прослойки жира под кожей, например на пузе, мож принимать жиросжигатели, но лучше не вридить, они всеж не так полезны. Ну вроде все. Главное соблюдай диету (жирную пищу-долой).
Удачи.

Я с 12-13 лет каждое утро и по сегодняшний день употребляю творог=) Я реально на твороге помешаный...обожаю его=) А насчет жира то не смеши) У меня его нету и не было=) Я рельэфный и можно сказать худой! Ну 182см рост и 69-70 вес-это ведь издевательство,я хочу иметь рост 185 и вес 80-85 но как такого достичь для остается на сегодняшний день загадкой,чтобы я не употреблял из еды то массы особой не прибавляется. Может это потому-что я сильно перетруждаюсь на брейке и сжигаю там дофига массы или че?

Что ешь и как ешь?