Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dimon1080]

Интересно кто что принимает и скока набирает?
Я вот например хаваю 10 г креатина в день, сывороточный прот. 90-120 г  в день, едьбы дохрена, витамины, а набираю 0,5-1,5 кг. в нед.

[feather]

> Интересно кто что принимает и скока набирает?
> Я вот например хаваю 10 г креатина в день, сывороточный прот. 90-120 г  в день, едьбы дохрена, витамины, а набираю 0,5-1,5 кг. в нед.
>
Набирать в нед.более 0,5 кг - это набирать жир.

[Xpom]

Конешно жир :)
а как у тебя веса на штанге растут ?

[Gonzo]

Ходи в туалет почаще. И клизму ставь периодически =)

А на самом деле не надо заморачиваться. Сколько ты прибавил за 7 дней и т.д.
Качаешься? качайся, добавки хаваешь? хавай, если нравиться. Главное тренинг правильный и питание.