Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[seal]

Приветствую!

Сегодня во время пробежки что-то коленные сутавы ныли. И не бежалось как-то вообще :(. "Отдобил" колени что-ли? И пробегаю вроде бы не много - только для разогрева перед разминкой.Тренируюсь ПН-СР-ПТ. Может что не так делаю?  

[TITYS]

ты пресидаеш? горят что приседания укрепляют кости суставы

[eugeniy]

тренера на тебя нет, чтоб остановил скулеж.
а ежели по логике, то разогреваться бегом надо перед беготней. незачем качку делать ненужную работу.

[the_expert]

>А ты по асфальту в тапках не бегаешь?!

[the_expert]

> Перед силовой нагрузкой, впринципе, анаэробная не обязательна, а если хочешь похудеть-то необходима. А вообще, если что-то болит, то , вероятно, не правильно тренируешься, мышцы-то могут болеть, а вот кости-суставы не должны. Может с приседами перестарался?!  

[seal]

> ты пресидаеш? горят что приседания укрепляют кости суставы
да, конечно!

[seal]

> тренера на тебя нет, чтоб остановил скулеж.
> а ежели по логике, то разогреваться бегом надо перед беготней. незачем качку делать ненужную работу.

да уж, с тренером это ты в точку попал. Я дома занимаюсь.

[seal]

> >А ты по асфальту в тапках не бегаешь?!
да нет - в кроссовках (причем хороших).

[SmallElephant]

сколько весишь?
если больше 90, то бегать в принципе вредно для коленей.

[seal]

> > Перед силовой нагрузкой, впринципе, анаэробная не обязательна, а если хочешь похудеть-то необходима. А вообще, если что-то болит, то , вероятно, не правильно тренируешься, мышцы-то могут болеть, а вот кости-суставы не должны. Может с приседами перестарался?!
Похудеть не хочу (жира у меня и так не много).
Просто после пробежки растяжка очень хорошо идет.
На "холодную" - совсем нето. Я слышал краем уха, что некоторые люди начав бегать "раздалбливали" себе коленные суставы свим же весом. Кстати не кто случаем не знает хороший форум по бегу?

[seal]

> сколько весишь?
> если больше 90, то бегать в принципе вредно для коленей.
В районе 70-ти.

Правда, забыл написать, что еще и на велике гоняю.

Что правда никто не бегает !?

[TITYS]

> > >А ты по асфальту в тапках не бегаешь?!
> да нет - в кроссовках (причем хороших).

Понятно все дело не в том что крассовки удобные а в том что они хорошие тоесть дорогие купи себе удобную обувь че та я загнул .......

[the_expert]

> Что правда никто не бегает !?

> Почему же никто? Я бегаю. И на велике гоняю, но не качаюсь (пока)- худею. Смысл не в тапках, вредно бегать по жесткой поверхности, я когда начинала бегать, то носилась по городу, по асфальту в мягких "абибосах",тоже поначалу дискомфортно было...Короче купила себе ЭККО, "прогулочные",(правда в таких по-моему вообще не бегают)и бегаю в парке, по тропинкам, тяжеловаты они конечно, не такая гибкая подошва, но с коленями все ОК. Пон-среда-пятн- бег, вт-четв- велотренажер дома, суббота-воскр- велик на улице.

[seal]

> > > >А ты по асфальту в тапках не бегаешь?!
> > да нет - в кроссовках (причем хороших).
>
> Понятно все дело не в том что крассовки удобные а в том что они хорошие тоесть дорогие купи себе удобную обувь че та я загнул .......
хорошие и удобные. т.е. проблема не в обуви!

[seal]

>
> > Что правда никто не бегает !?
>
> > Почему же никто? Я бегаю. И на велике гоняю, но не качаюсь (пока)- худею. Смысл не в тапках, вредно бегать по жесткой поверхности, я когда начинала бегать, то носилась по городу, по асфальту в мягких "абибосах",тоже поначалу дискомфортно было...Короче купила себе ЭККО, "прогулочные",(правда в таких по-моему вообще не бегают)и бегаю в парке, по тропинкам, тяжеловаты они конечно, не такая гибкая подошва, но с коленями все ОК. Пон-среда-пятн- бег, вт-четв- велотренажер дома, суббота-воскр- велик на улице.

Вообще я бегаю по асфальту.
Но в понедельник попробую в парке.