> > Сложные у вас какие-то программы :)
> > Вот у меня такая
> >
> > 1 день жим лежа + жим 45% + из-за головы +французкий
> > 2 день Присед + разгибани сидя +икры +пресс
> > 3 день подтягивания + становая + битка
> >
> > Как вам такая прога?
> То Ziso система сложная.
> Жрал креатин = аминки, потом креатин = протеин, сейчас уже креатин не жру, и протеин почти закончился.
> Ну а к программе с первого дня не прывыкнешь, первыю неделю тяжело было. А теперь легко. От нее у меня веса выросли неплохо абсолютно во всех упражнениях, особенно в приседе.
>
Да правда то правда креатин вообще рубит с бешеной силой веса всё больше и больше, я когда креатин жрал то восстанавливался мгновенно правда его так часто
Не пожрешь. А вот амино кислоты я что-то не очень хочу жрать. Если по правде то
у меня знакомый на аминах сидел со мной начинал жрал жменями всё от вайдера
через два года у него руки были 44 (это с 28) не плохой результат а вот этак с месяца два назад его что то трухнуло и давления начало падать и глаза туманится начали в общем
его в больничке прошыряли этак с месяцок так он теперь вышел как вешалка
с жиром а руки стали 35 да я вам скажу за 3 месяца потерять почти 10 см это много.
Поэтому единственное что я сейчас принял на употребления это только Витамины, Протеин, Креатин, а главное по больше жрать!
Автор
Тема: Кто, по какой программе занимается? (Прочитано 3201 раз)
