Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lesha]

spasibo

[Дядька Толян]

> spasibo

Я занимаюсь.

[lesha]

y teba skolko razminochnih podhodov pered skajem stan. tyagoy,prisedom ili jimom...koroche tyajolimi yprajneniyami?

i skolko ti odihaesh pered podhodami..
jdesh poka moloch. kislota normalizyet'sya do priemlivogo  yrovnya? 5-10 min?

i skolko y teba trenirovka zanimaet po vremeni s ychetom skolki yprajneniya?
spasibo
ya eshe pary voprosov zadam esli ne protiv

[Дядька Толян]

> y teba skolko razminochnih podhodov pered skajem stan. tyagoy,prisedom ili jimom...koroche tyajolimi yprajneniyami?

Разминочных подходов прримерно 4-5, но это если упражнение первое на тренировке.

> i skolko ti odihaesh pered podhodami..
> jdesh poka moloch. kislota normalizyet'sya do priemlivogo  yrovnya? 5-10 min?

Между подходами отдых примерно минута, т.к. отказной подход только один, а вот между упражнениями может доходить и до 5мин.(после становой,  приседа и т.д.)

> i skolko y teba trenirovka zanimaet po vremeni s ychetom skolki yprajneniya?

Тренировка занимает 45-60 минут. Упражнений примерно 4-6шт.

> spasibo
> ya eshe pary voprosov zadam esli ne protiv

Задавай.

[Rtf]

> > y teba skolko razminochnih podhodov pered skajem stan. tyagoy,prisedom ili jimom...koroche tyajolimi yprajneniyami?
>
> Разминочных подходов прримерно 4-5, но это если упражнение первое на тренировке.
>
> > i skolko ti odihaesh pered podhodami..
> > jdesh poka moloch. kislota normalizyet'sya do priemlivogo  yrovnya? 5-10 min?
>
> Между подходами отдых примерно минута, т.к. отказной подход только один, а вот между упражнениями может доходить и до 5мин.(после становой,  приседа и т.д.)
>
> > i skolko y teba trenirovka zanimaet po vremeni s ychetom skolki yprajneniya?
>
> Тренировка занимает 45-60 минут. Упражнений примерно 4-6шт.
>
> > spasibo
> > ya eshe pary voprosov zadam esli ne protiv
>
> Задавай.




Слушай lesha пососи мой член, ты был пидором и отснешся им , кончай под человека косить, хуета ты и в африке хуета.

[lesha]

Tolyan privet!
ti po Metznery progressiryesh bolshe v masse ili v sile......ili 2-a v 1-om?

[Дядька Толян]

> Tolyan privet!
> ti po Metznery progressiryesh bolshe v masse ili v sile......ili 2-a v 1-om?

Ну пока прогресс больше в силе, но думаю по мере роста силовых показателей и масса подтянется.