Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Вася Протэинов]

вот на форуме много говарится о новичках и для них програм. я бы хотел узнать новичёк это тот каторый только пришол в зал и ничего не знает как чё и обсалютно нет техники. И по поваду себя я раньше занимался в зале и техника есть и мышцы развиты, но как развиты рельеф есть и сила еть только массы нехватает, и график тренировак незнаю какой нужен для новичков или какой небудь другой на массу??? подскажите пожалуста, зарание спосибо!!!  

[level 3]

вот на форуме много говарится о новичках и для них програм. я бы хотел узнать новичёк это тот каторый только пришол в зал и ничего не знает как чё и обсалютно нет техники. И по поваду себя я раньше занимался в зале и техника есть и мышцы развиты, но как развиты рельеф есть и сила еть только массы нехватает, и график тренировак незнаю какой нужен для новичков или какой небудь другой на массу??? подскажите пожалуста, зарание спосибо!!!  

 Слушай Вася, выложи фотки, мне очень интересно на тебя такого посмотреть.

[Герман]

Новичек в моем понимании не тот, кто только пришел в зал, а тот, кто не обладает элементарной теоретической базой.
Все, что ты тут спрашиваешь уже дано лежит на этом форуме, тебе просто лень вбить впоиск нужное и просмотреть темы. Не навлекай на себя всеобщее негодование вопросами, которые уже не по десятку раз муссировались и на этом и на других форумах. Таким поведением ты говоришь: "мне лень самому искать и работать с материалом, сделайте все за меня". Лично я тебе помогать не стану, хоть, конечно, и мог бы.

[Вася Протэинов]

вот на форуме много говарится о новичках и для них програм. я бы хотел узнать новичёк это тот каторый только пришол в зал и ничего не знает как чё и обсалютно нет техники. И по поваду себя я раньше занимался в зале и техника есть и мышцы развиты, но как развиты рельеф есть и сила еть только массы нехватает, и график тренировак незнаю какой нужен для новичков или какой небудь другой на массу??? подскажите пожалуста, зарание спосибо!!!  

 Слушай Вася, выложи фотки, мне очень интересно на тебя такого посмотреть.

как понять на тебя такого

[Герман]

 Слушай Вася, выложи фотки, мне очень интересно на тебя такого посмотреть.

Да не будет, ни фото, ни видио. Это просто попытка завоевания дешевого авторитета, естественно, провалившаяся.

[Вася Протэинов]

Новичек в моем понимании не тот, кто только пришел в зал, а тот, кто не обладает элементарной теоретической базой.
Все, что ты тут спрашиваешь уже дано лежит на этом форуме, тебе просто лень вбить впоиск нужное и просмотреть темы. Не навлекай на себя всеобщее негодование вопросами, которые уже не по десятку раз муссировались и на этом и на других форумах. Таким поведением ты говоришь: "мне лень самому искать и работать с материалом, сделайте все за меня". Лично я тебе помогать не стану, хоть, конечно, и мог бы.

мне нелень читать и искать но сколько я не читал то постоянно у всех разное мнение на те проги что сдесь выложены и в канце концов вы сами говарите что все мы разные и каждому подходит тоже разное поэтому я и хочу разобраться что для меня будет лучше а не для других или есть какая нибудь оптимальная для всех это я и хочу узнать а ни тошто мне лень!!!!!!!!!  

[level 3]

вот на форуме много говарится о новичках и для них програм. я бы хотел узнать новичёк это тот каторый только пришол в зал и ничего не знает как чё и обсалютно нет техники. И по поваду себя я раньше занимался в зале и техника есть и мышцы развиты, но как развиты рельеф есть и сила еть только массы нехватает, и график тренировак незнаю какой нужен для новичков или какой небудь другой на массу??? подскажите пожалуста, зарание спосибо!!!  

 Слушай Вася, выложи фотки, мне очень интересно на тебя такого посмотреть.

как понять на тебя такого

 Необычного

[Вася Протэинов]

 Слушай Вася, выложи фотки, мне очень интересно на тебя такого посмотреть.

Да не будет, ни фото, ни видио. Это просто попытка завоевания дешевого авторитета, естественно, провалившаяся.

вопервых я не пытался завоевать не у кого авторитета я проста ищу ответы на свои вопросы, а во вторых видео будет а насчет фото так я не обещал но тоже выложу  

[Вася Протэинов]

вот на форуме много говарится о новичках и для них програм. я бы хотел узнать новичёк это тот каторый только пришол в зал и ничего не знает как чё и обсалютно нет техники. И по поваду себя я раньше занимался в зале и техника есть и мышцы развиты, но как развиты рельеф есть и сила еть только массы нехватает, и график тренировак незнаю какой нужен для новичков или какой небудь другой на массу??? подскажите пожалуста, зарание спосибо!!!  

 Слушай Вася, выложи фотки, мне очень интересно на тебя такого посмотреть.

как понять на тебя такого

 Необычного

И в чём же я не обычен????????

[Герман]

Новичек в моем понимании не тот, кто только пришел в зал, а тот, кто не обладает элементарной теоретической базой.
Все, что ты тут спрашиваешь уже дано лежит на этом форуме, тебе просто лень вбить впоиск нужное и просмотреть темы. Не навлекай на себя всеобщее негодование вопросами, которые уже не по десятку раз муссировались и на этом и на других форумах. Таким поведением ты говоришь: "мне лень самому искать и работать с материалом, сделайте все за меня". Лично я тебе помогать не стану, хоть, конечно, и мог бы.

мне нелень читать и искать но сколько я не читал то постоянно у всех разное мнение на те проги что сдесь выложены и в канце концов вы сами говарите что все мы разные и каждому подходит тоже разное поэтому я и хочу разобраться что для меня будет лучше а не для других или есть какая нибудь оптимальная для всех это я и хочу узнать а ни тошто мне лень!!!!!!!!!  

Занятная у тебя логика. Ты сам имея уже какой-то опыт не знаешь, что тебе подойдет, а люди, которые увидели даже не тебя, а твой текст впервые в жизни должны составить ПЕРСОНАЛЬНО для тебя идеальную прогу?
ну ты извини, но это тоже лень. Если бы я так подходил к этому в начале, до сих пор бы на форуме рылся. Знаешь сколько я ПОД СЕБЯ подгонял одну из бесчисленных базовых прог? Ровно ДВА МЕСЯЦА. Ровно два месяца я менял и варьировал упражнения, выкидывал и добавлял что-то, глядя на свои ощущения и рост. А ты хочешь, что бы тебя не видя посоветовали прогу. Охота посоветовать, да боюсь у тебя опять отговорки начнутся: берешь ту, которая понравилась и точишь ее под себя. Все. А потом ты сам для себя программы идеальные писать будешь.

[Вася Протэинов]

Новичек в моем понимании не тот, кто только пришел в зал, а тот, кто не обладает элементарной теоретической базой.
Все, что ты тут спрашиваешь уже дано лежит на этом форуме, тебе просто лень вбить впоиск нужное и просмотреть темы. Не навлекай на себя всеобщее негодование вопросами, которые уже не по десятку раз муссировались и на этом и на других форумах. Таким поведением ты говоришь: "мне лень самому искать и работать с материалом, сделайте все за меня". Лично я тебе помогать не стану, хоть, конечно, и мог бы.

мне нелень читать и искать но сколько я не читал то постоянно у всех разное мнение на те проги что сдесь выложены и в канце концов вы сами говарите что все мы разные и каждому подходит тоже разное поэтому я и хочу разобраться что для меня будет лучше а не для других или есть какая нибудь оптимальная для всех это я и хочу узнать а ни тошто мне лень!!!!!!!!!  

Занятная у тебя логика. Ты сам имея уже какой-то опыт не знаешь, что тебе подойдет, а люди, которые увидели даже не тебя, а твой текст впервые в жизни должны составить ПЕРСОНАЛЬНО для тебя идеальную прогу?
ну ты извини, но это тоже лень. Если бы я так подходил к этому в начале, до сих пор бы на форуме рылся. Знаешь сколько я ПОД СЕБЯ подгонял одну из бесчисленных базовых прог? Ровно ДВА МЕСЯЦА. Ровно два месяца я менял и варьировал упражнения, выкидывал и добавлял что-то, глядя на свои ощущения и рост. А ты хочешь, что бы тебя не видя посоветовали прогу. Охота посоветовать, да боюсь у тебя опять отговорки начнутся: берешь ту, которая понравилась и точишь ее под себя. Все. А потом ты сам для себя программы идеальные писать будешь.

Почему ты думаешь что у меня отговорки начнутся я рад буду если ты мне что нибудь посоветуешь а то только кретикуешь!!!!

[Герман]

Почему ты думаешь что у меня отговорки начнутся я рад буду если ты мне что нибудь посоветуешь а то только кретикуешь!!!!

Я уже посоветовал: бери прогу, которая нравится и начинай по ней работать. В течении времени ты сам автоматически ее под себя подгонишь, вот и все.

[Вася Протэинов]

Почему ты думаешь что у меня отговорки начнутся я рад буду если ты мне что нибудь посоветуешь а то только кретикуешь!!!!

Я уже посоветовал: бери прогу, которая нравится и начинай по ней работать. В течении времени ты сам автоматически ее под себя подгонишь, вот и все.

а такая прога пойдёт
Понедельник:
Становая тяга
Тяга штанги к поясу
Тяга Т-грифа
Подьем штанги на бицепс

Среда:
Жим лежа
Разводка
Жим сидя
Подьем рук через стороны
Брусья

Пятница:
Присед
Разгибание голени
Сгибание голени
Подьем на носки

[Герман]

а такая прога пойдёт
Понедельник:
Становая тяга
Тяга штанги к поясу
Тяга Т-грифа
Подьем штанги на бицепс

Среда:
Жим лежа
Разводка
Жим сидя
Подьем рук через стороны
Брусья

Пятница:
Присед
Разгибание голени
Сгибание голени
Подьем на носки

Хорошая прога. Только вряд ли ты сможешь жим сидя после жма лежа полноценно сделать, трицепс выключаться будет. Тягу Т грифа я бы убрал, практически тоже, что и тяга штанги к поясу. Ну или хват максимально широкий делай. Если плечи перенести на день со становой - то почти моя программа получится (с учетом предыдущих поправок). А разгибани и сгибание голени - это из области патологоанатомов :)

[Вася Протэинов]

а такая прога пойдёт
Понедельник:
Становая тяга
Тяга штанги к поясу
Тяга Т-грифа
Подьем штанги на бицепс



Среда:
Жим лежа
Разводка
Жим сидя
Подьем рук через стороны
Брусья

Пятница:
Присед
Разгибание голени
Сгибание голени
Подьем на носки

Хорошая прога. Только вряд ли ты сможешь жим сидя после жма лежа полноценно сделать, трицепс выключаться будет. Тягу Т грифа я бы убрал, практически тоже, что и тяга штанги к поясу. Ну или хват максимально широкий делай. Если плечи перенести на день со становой - то почти моя программа получится (с учетом предыдущих поправок). А разгибани и сгибание голени - это из области патологоанатомов :)

А напиши свою поней позанимаюсь


 Исправлено: emelyanov, 04.04.2008 21:41:04