Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[контрибуция12]

Кто подскажет комплекс упражнений при использовании Скамьи-Тренажер weider 234? Как применять"БАТЕРФЛЯЙ" и какие упражнения возможны с передним противовесом???? СПАСИБО ЗАРАНЕЕ ВСЕМ КТО ОТВЕТИТ. Или посоветуйте литературу.Новичок.

[IRON BENDER]

у меня кетлер классик дома 5 лет
батерфляй (простигосподи) ни разу не делал.
на грудь одно упражнение - жим.
и вообще нужны большие дельты - жми стоя
нужна спина ниибацца - тяни.
нужны грудные мощные - жми.
бедра и все такое - присед рулит.

хочешь быть большим жми, тяни, приседай.