• 11 Января 2026, 11:54:54
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Кто пробовал тренироваться по схеме, которая на сайте

Автор Тема: Кто пробовал тренироваться по схеме, которая на сайте  (Прочитано 1000 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Kastet

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15
    • Просмотр профиля
Кто пробовал тренироваться по схеме, которая на сайте
« : 29 Августа 2006, 02:35:56 »
http://www.ironman.ru/train37.html
Кто пробовал, какие результаты
Записан

oldaccountdelete

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 234
    • Просмотр профиля
Кто пробовал тренироваться по схеме, которая на сайте
« Ответ #1 : 30 Августа 2006, 02:26:50 »
Цитата: Kastet
http://www.ironman.ru/train37.html
Кто пробовал, какие результаты

Я. Очень хорошая программа, за весами не гнался (тише едешь дальше будешь), в весе прибавил 6кг, рабочие веса прибавил в жиме +10кг, становая +20кг, приседания +20кг (см. профиль). Правда я скручивания убрал и добавил 4 упражнения на пресс которые делал в нетренировочные дни
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.