Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Денисыч]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен, я конечно этому не совсем поверил, но все-таки повключал всякие там разводки на наклонной и жим лежа на наклонной. И выяснил, что жму я до обидного мало :( В статье написано, что те, кто жмет много на наклонной, у тех грудь просто !!!! Вот интересно, много-это сколько ? Мне кажется, что там и 90кг -это дофига....

[Agent-47]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен, я конечно этому не совсем поверил, но все-таки повключал всякие там разводки на наклонной и жим лежа на наклонной. И выяснил, что жму я до обидного мало :( В статье написано, что те, кто жмет много на наклонной, у тех грудь просто !!!! Вот интересно, много-это сколько ? Мне кажется, что там и 90кг -это дофига....

Кстати всем привет! Я давно здесь не появлялся! Сейчас лето, у нас жара жестокая в Саратове! Жими сейчас вообще не делаю, делаю только ЖИМЫ гантелями!

Обычная разница в наклонном и горизонтальном составляет 10-15 кг. Мой лучший результат на наклонном 90x5, на горизонтальном 105x5. Вот так вот. А ты, сколько делаешь?

 Исправлено: Agent-47, 04.06.2007 18:40:41

[лесоруб]

Это смотря под каким наклоном жать.Градусы наклона укажи.Можно под 30 гр жать а можно и под
40.Веса будут разные.

[ADDY]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен, я конечно этому не совсем поверил, но все-таки повключал всякие там разводки на наклонной и жим лежа на наклонной. И выяснил, что жму я до обидного мало :( В статье написано, что те, кто жмет много на наклонной, у тех грудь просто !!!! Вот интересно, много-это сколько ? Мне кажется, что там и 90кг -это дофига....

ну наверное все поняли что это 60 гр! Я 80х6!

[Денисыч]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен, я конечно этому не совсем поверил, но все-таки повключал всякие там разводки на наклонной и жим лежа на наклонной. И выяснил, что жму я до обидного мало :( В статье написано, что те, кто жмет много на наклонной, у тех грудь просто !!!! Вот интересно, много-это сколько ? Мне кажется, что там и 90кг -это дофига....

ну наверное все поняли что это 60 гр! Я 80х6!

Именно 60.
Я жму меньше 80кг :(
Agent-47 -да нет, разница гораздо больше. У Addy вон 40кг, у меня и того больше разница :(.
Правда это первый раз был, буду увеличивать веса стараться.

[P-Slon]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен,

ИМХО мнение ошибочное, жал 4*8*80 или 85, можно в дневнике найти, скамья 30 градусов, но реально работа груди идет, по личным ощущениям , именно при горризонтальном жиме, вся остальная работа на груть идет как дополнение и доработка.  Все лично мое мнение.

[IS]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен,

ИМХО мнение ошибочное, жал 4*8*80 или 85, можно в дневнике найти, скамья 30 градусов, но реально работа груди идет, по личным ощущениям , именно при горризонтальном жиме, вся остальная работа на груть идет как дополнение и доработка.  Все лично мое мнение.

У каждого свое строение тела. кому то хватает горизонтального жима, а кому-то нужен жим на наклонной. я например жим штанги на наклонной не делаю. толку ни какого,только плечи болят. А вот жим  и разводку гантелями - другое дело. мышцу аж жжет. правда и делаю по своему - ладонями друг к другу в жиме, а разводку практически на прямых руках.

[Norman]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен,

ИМХО мнение ошибочное, жал 4*8*80 или 85, можно в дневнике найти, скамья 30 градусов, но реально работа груди идет, по личным ощущениям , именно при горризонтальном жиме, вся остальная работа на груть идет как дополнение и доработка.  Все лично мое мнение.

Я вот раньше никогда не жал на наклонной , на 2 раза 120 кг на горизонтальной жал, подошел неделю назад ради интереса на наклон скамью градусов 30-45 и 95кг на 7 раз пожал, ощущение прикольное. Но очень уж хочется 135кг на горизонтальной пожать. Так что подожду с наклонной. пока
У каждого свое строение тела. кому то хватает горизонтального жима, а кому-то нужен жим на наклонной. я например жим штанги на наклонной не делаю. толку ни какого,только плечи болят. А вот жим  и разводку гантелями - другое дело. мышцу аж жжет. правда и делаю по своему - ладонями друг к другу в жиме, а разводку практически на прямых руках.

[IS]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен,

ИМХО мнение ошибочное, жал 4*8*80 или 85, можно в дневнике найти, скамья 30 градусов, но реально работа груди идет, по личным ощущениям , именно при горризонтальном жиме, вся остальная работа на груть идет как дополнение и доработка.  Все лично мое мнение.

Я вот раньше никогда не жал на наклонной , на 2 раза 120 кг на горизонтальной жал, подошел неделю назад ради интереса на наклон скамью градусов 30-45 и 95кг на 7 раз пожал, ощущение прикольное. Но очень уж хочется 135кг на горизонтальной пожать. Так что подожду с наклонной. пока
У каждого свое строение тела. кому то хватает горизонтального жима, а кому-то нужен жим на наклонной. я например жим штанги на наклонной не делаю. толку ни какого,только плечи болят. А вот жим  и разводку гантелями - другое дело. мышцу аж жжет. правда и делаю по своему - ладонями друг к другу в жиме, а разводку практически на прямых руках.

norman ты завязывай в моих ответах писать :))) свой комментарий оставляй после буковки (последней!!!) q  в квадратных скобках!

 Исправлено: tank69, 05.06.2007 10:35:53

[Norman]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен,

ИМХО мнение ошибочное, жал 4*8*80 или 85, можно в дневнике найти, скамья 30 градусов, но реально работа груди идет, по личным ощущениям , именно при горризонтальном жиме, вся остальная работа на груть идет как дополнение и доработка.  Все лично мое мнение.

Я вот раньше никогда не жал на наклонной , на 2 раза 120 кг на горизонтальной жал, подошел неделю назад ради интереса на наклон скамью градусов 30-45 и 95кг на 7 раз пожал, ощущение прикольное. Но очень уж хочется 135кг на горизонтальной пожать. Так что подожду с наклонной. пока
У каждого свое строение тела. кому то хватает горизонтального жима, а кому-то нужен жим на наклонной. я например жим штанги на наклонной не делаю. толку ни какого,только плечи болят. А вот жим  и разводку гантелями - другое дело. мышцу аж жжет. правда и делаю по своему - ладонями друг к другу в жиме, а разводку практически на прямых руках.

norman ты завязывай в моих ответах писать :))) свой комментарий оставляй после буковки (последней!!!) q  в квадратных скобках!

 Исправлено: tank69, 05.06.2007 10:35:53

Упс сори. Не часто в форумах поэтому такая фигня. Буду внимательней :))))

[P-Slon]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен,

ИМХО мнение ошибочное, жал 4*8*80 или 85, можно в дневнике найти, скамья 30 градусов, но реально работа груди идет, по личным ощущениям , именно при горризонтальном жиме, вся остальная работа на груть идет как дополнение и доработка.  Все лично мое мнение.

Я вот раньше никогда не жал на наклонной , на 2 раза 120 кг на горизонтальной жал, подошел неделю назад ради интереса на наклон скамью градусов 30-45 и 95кг на 7 раз пожал, ощущение прикольное. Но очень уж хочется 135кг на горизонтальной пожать. Так что подожду с наклонной. пока
У каждого свое строение тела. кому то хватает горизонтального жима, а кому-то нужен жим на наклонной. я например жим штанги на наклонной не делаю. толку ни какого,только плечи болят. А вот жим  и разводку гантелями - другое дело. мышцу аж жжет. правда и делаю по своему - ладонями друг к другу в жиме, а разводку практически на прямых руках.

norman ты завязывай в моих ответах писать :))) свой комментарий оставляй после буковки (последней!!!) q  в квадратных скобках!

 Исправлено: tank69, 05.06.2007 10:35:53

Упс сори. Не часто в форумах поэтому такая фигня. Буду внимательней :))))

ГЫГЫГЫ
Норман нажимай ,сtrl+End сразу попадешь в конец текста )))))))))))))

[Norman]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен,

ИМХО мнение ошибочное, жал 4*8*80 или 85, можно в дневнике найти, скамья 30 градусов, но реально работа груди идет, по личным ощущениям , именно при горризонтальном жиме, вся остальная работа на груть идет как дополнение и доработка.  Все лично мое мнение.

Я вот раньше никогда не жал на наклонной , на 2 раза 120 кг на горизонтальной жал, подошел неделю назад ради интереса на наклон скамью градусов 30-45 и 95кг на 7 раз пожал, ощущение прикольное. Но очень уж хочется 135кг на горизонтальной пожать. Так что подожду с наклонной. пока
У каждого свое строение тела. кому то хватает горизонтального жима, а кому-то нужен жим на наклонной. я например жим штанги на наклонной не делаю. толку ни какого,только плечи болят. А вот жим  и разводку гантелями - другое дело. мышцу аж жжет. правда и делаю по своему - ладонями друг к другу в жиме, а разводку практически на прямых руках.

norman ты завязывай в моих ответах писать :))) свой комментарий оставляй после буковки (последней!!!) q  в квадратных скобках!

 Исправлено: tank69, 05.06.2007 10:35:53

Упс сори. Не часто в форумах поэтому такая фигня. Буду внимательней :))))

ГЫГЫГЫ
Норман нажимай ,сtrl+End сразу попадешь в конец текста )))))))))))))

Ловкость рук и ни какого мошенства. :)))))

[Agent-47]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен,

ИМХО мнение ошибочное, жал 4*8*80 или 85, можно в дневнике найти, скамья 30 градусов, но реально работа груди идет, по личным ощущениям , именно при горризонтальном жиме, вся остальная работа на груть идет как дополнение и доработка.  Все лично мое мнение.

У каждого свое строение тела. кому то хватает горизонтального жима, а кому-то нужен жим на наклонной. я например жим штанги на наклонной не делаю. толку ни какого,только плечи болят. А вот жим  и разводку гантелями - другое дело. мышцу аж жжет. правда и делаю по своему - ладонями друг к другу в жиме, а разводку практически на прямых руках.

Плечи болят от того, что неправильно делаешь, или не туда опускаешь, или хват слишком широкий. Я недавно например узнал, что надо опускать чуть ниже шее, тобишь пряма на верхнюю грудь, раньше делал неправильно тоже болели плечи. А вообще наклонный мне не нравится...

[unknown]

Начитавшись всяких умных статей на тему, что горизонтальный жим лежа бесполезен, я конечно этому не совсем поверил, но все-таки повключал всякие там разводки на наклонной и жим лежа на наклонной. И выяснил, что жму я до обидного мало :( В статье написано, что те, кто жмет много на наклонной, у тех грудь просто !!!! Вот интересно, много-это сколько ? Мне кажется, что там и 90кг -это дофига....

У меня разница постоянная... где то 15 кг... на плоской 105 на раз, на горизонтальной 90 на раз

[P-Slon]

У меня разница постоянная... где то 15 кг... на плоской 105 на раз, на горизонтальной 90 на раз

Отжог, а чем плоская от горизонтальной отличается ?????
И типа на раз на наклонной скамье вроде не полезно жать, можно злорово травмироваться