Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Денисыч]

Вродь и Остапанко на наклонной жать рекомендует. Хз кому верить...короче горизонтальный оставил, наклонный добавил, хуже не будет. Удручает жим 75 кг на наклонной при жиме 120кг на горизонтальной.

[Lomikum]

Мне кажется что под 30гр лучше идёт трудь чем под 60гр там плечики рулят.Ну если под 30гр у меня 80кг на 6повторов:)(Это серьёзно?)

[Lomikum]

Вродь и Остапанко на наклонной жать рекомендует. Хз кому верить...короче горизонтальный оставил, наклонный добавил, хуже не будет. Удручает жим 75 кг на наклонной при жиме 120кг на горизонтальной.

Как я пришёл в тренажёрку мне сразу сказали лучше после жима на горизонтальной, делать на наклонной жим, говорят грудь лучше развивается... кароче всё хорошо идёт и я этому рад!)


 Исправлено: Lomikum, 05.06.2007 19:00:53

[IS]

Мне кажется что под 30гр лучше идёт трудь чем под 60гр там плечики рулят.Ну если под 30гр у меня 80кг на 6повторов:)(Это серьёзно?)

лучше всего наклон делать под 75 грд. Тогда при жиме (штанги, гантели - неважно) грудь будет работать под углом 40-45 грд. а если ставишь под 30, то грудь работает под 10-15 т.е. практически на горизонте.

[Lomikum]

лучше всего наклон делать под 75 грд. Тогда при жиме (штанги, гантели - неважно) грудь будет работать под углом 40-45 грд. а если ставишь под 30, то грудь работает под 10-15 т.е. практически на горизонте.

40-45гр ставить то и плечи будут работать(%30) а 30гр плечи работают тока на %15 мне так кажется

[IS]

лучше всего наклон делать под 75 грд. Тогда при жиме (штанги, гантели - неважно) грудь будет работать под углом 40-45 грд. а если ставишь под 30, то грудь работает под 10-15 т.е. практически на горизонте.

40-45гр ставить то и плечи будут работать(%30) а 30гр плечи работают тока на %15 мне так кажется

так-то оно так. только и нагрузка смещается к середине грудных. а жим на наклонной должен акцентировать верх грудных. хотя ... повторюсь "Каждому свое".

[Lomikum]

..."Каждому свое"...

Базара ноль

[Лезвиями Сердце...]

60 градусов плечи рулят.правильно сказано...

градусов 40 скамью поставишь - вот и будет тебе 30 чистых с выгибанием.