Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vex]

Тут возникла идея потренировать ноги, так, как тренируются бегуны на 100 метров. Правда программу я знаю только приблизительно. Если кто чего подскажет, буду благодарен.

[Бык]

> Тут возникла идея потренировать ноги, так, как тренируются бегуны на 100 метров.

Точно не знаю, но по моему... бегают.

[sidor]

> Тут возникла идея потренировать ноги, так, как тренируются бегуны на 100 метров. Правда программу я знаю только приблизительно. Если кто чего подскажет, буду благодарен.
>>Попробуй после разминки примерно 2000 метров хорошенько растянуть мышцы, после чего желательно после каждой силовой нагрузки соштангой на ноги делять небольшие но очень быстые ускорения на 3-4 шага.Фартлек-попеременный бег. 100 метров спринт, 100 метров медленный бег, примерно 4-5 циклов в конце каждой тренировки обязательная растяжка.
Успехов!

[MarchCat]

а штангу с собой брать?

[Vex]

 Спасибо. Если приплюсовать еще все мои знания, то получается интересно. Буду работать!

[МИЖGUN]

Я спринтер,кандидат в мастера спорта ,тренируюсь профессионально уже 9,5 лет.Вобще не знаю почему народ пишет о тренировке с отягощениями.За весь свой немалолетний тренинг, я могу по пальцам пересчитать все тренировки с отягощениями.В основном это были тренировки,чтобы раскачать общую мускулатуру.Если тебя интересуют тренировки могу написать кое-что.Пиши на мыло,постараюсь ответить.tutolerance@hotbox.ru

[МИЖGUN]

Пиши лучше на tutolerance@rbcmail.ru !