Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Exion]

Я 2 года более-менее серьезно занимаюсь бодибилдингом (2 раза в неделю)+ легкой атлетикой (3 раза). Первый раз купил турбо масс. До этого белок не употреблял. Мне сказалпродавец, что надо каждый день есть 100 грамм до тренировки и 100 после. Я же 2 дня только занимаюсь, нафига его есть в дни отдыха. Или мне тогда лучше его употреблять перед легкой атлетикой и после нее в эти "дни отдыха"? И еще, там сказанно что годен 1 месяц, а на большее время растянуть употребление нельзя? (мне супер сильно набирать массу не наддо, просто за 2 года почти ничего не набрал, сейчас хоть небольшой результат нужен, я худой от природы)

[MarchCat]

ну, хочешь, ешь, хочешь не ешь. А продавец тебе еще не то скажет. А вообще все на упаковке написано.

[Siberian]

 (мне супер сильно набирать массу не наддо, просто за 2 года почти ничего не набрал, сейчас хоть небольшой результат нужен, я худой от природы)

:-))))))))))))))))))))))
Ты пока этот МАСС в сторонку отложи, доведи свой каллораж до 5000калл. и пожди пару месяцев. Вот и все, а МАСС для красоты поставь чотбы все видели :-)))
(если ешь мало, то толку от МАСС них..ра)

[Exion]

Мдааа, раз уж купил, все равно жрать надо будет, а вот питаться сейчас не получиться сейчас у меня по-любому, я в общаге, учусь, самому готовить много не получается. Вы мне только скажите, каждый денье его есть или перед тренировкой только? А еще, бег сильно влияет на набор веса? Я имею ввиду что может надо бросить бег и заняться только накачкой для ощутимых результатов?

[helga]

Как же жить в общаге и не готовить? Тебе девчонки из комнаты напротив готовят?
Тогда можешь просто натираться на ночь этим порошочком :)
p.s. прости-прости...

[Blackzed]

предлагаю делать клизмы литровые!!!!! три столовых ложки на литр смеси .

[Exion]

девчонки у нас страшные и их ооооччень мало

[Paratruper]

> девчонки у нас страшные и их ооооччень мало

Блин это гдеже такие страшные девчонки? (они страшные не бувают, бывают не в твоём вкусе) а можЭт ты не такой как все? :)))

[helga]

некрасивых женщин не бывает. бывают женщины редкой красоты :)

[eugeniy]

Бег бросай, ешь турбу почаще и побольше

[eugeniy]

> девчонки у нас страшные и их ооооччень мало

это наверно милицейская школа

[eugeniy]

> некрасивых женщин не бывает. бывают женщины редкой красоты :)
А я бы сказал, что красивых женщин не бывает, когда они без косметики. Лучше об этом не думать, хе-хе

[Grand]

> Мдааа, раз уж купил, все равно жрать надо будет, а вот питаться сейчас не получиться сейчас у меня по-любому, я в общаге, учусь, самому готовить много не получается. Вы мне только скажите, каждый денье его есть или перед тренировкой только? А еще, бег сильно влияет на набор веса? Я имею ввиду что может надо бросить бег и заняться только накачкой для ощутимых результатов?

Я тебе вот что скажу, я бывший легкоатлет с 11-летним стажем... Выбери для себя что важней, легкая атлетика или бодибилдинг. Я 6 лет назад сделал выбор в пользу бодибилдинга, набрал 20кг массы, притом, что был не заморышем...
А протеин лучше в дни тренировок употреблять, так как у тебя в эти дни будет повышенная потребность в питании...

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Exion!
Для начала зайдите на наш сайт и почитайте мою статью о питании для набора мышечной массы. Затем выберите себе программу для набора массы (их великое множество, и все они работали для того или иного человека). Но универсальной программы нет и быть не может. Все определит ваша реакция. Поэтому, если вы питаетесь нормально, но не растете в мышечном смысле то виновато не питание, а программа. Что делать - сменить программу и опять экспериментировать. Другого выхода просто нет. Если уж ничего не сдвигает вас - приезжайте ко мне на консультацию. Гарантирую рост.
Желаю удачи.
Леонид Остапенко

[MarchCat]

Господа вы меня пугаете....

1. Белок это строительный материал
2. Растете (строитесь) вы, когда спите или когда отдыхаете
3. В зале вы тратите энергию (углеводы)

Так почему вы перед залом лопаете протеин (белок).

Питаться нужно РОВНО! 60%-40 или 70-30 (Углеводы-Белки).

За СЕГОДНЯШНЮЮ тренировку отвечает питание сегодняшнее, вчерашнее и позавчерашнее, а так же сон за предыдущие НЕСКОЛЬКО дней!

Не скрою, что в зале очень хорошо употреблять жидкий раствор гейнера. Это очень плодотворно сказывается на длительности тренировки и ее качестве.

мяф.