Это ты зачем здесь такую тему поднял?
А разве не известно что курение влияет на организм атлета - тормозит прогресс (спазм сосудов).
Вот как раз всем и известно..давай еще одну тему съделают : как полезно принемать протеин.
Конечно, для того, чтобы бросить курить надо просто бросить курить. Но для того, что бы не начать заново, нужно помнить как раз те вещи, которые Карр повторяет по десятку раз на протяжении всей книги:
- не бывает одной сигаретки. Если закурил, значить продолжишь дальше и опять будешь пытаться бросить.
- зависимость от сигарет – в основном психологическая. Физическая пропадает уже через час (ночью ведь курить не хочется).
- курение не расслабляет (как многие мотивируют привычку курить), а наоборот напрягает. Я помню, как готов был курить что угодно, когда не было сигарет и магазины не работали – аж противно теперь.
- курение вредно даже тем, кто курит одну сигарету в день. Вредно для организма и вредно для психики, т.к. знаешь, что не можешь побороть зависимость к яду и это выводит.
- и т.д.
Если бросил курить и вдруг захотелось «одну сигаретку, когда выпил пивка с друзьями» - вспоминай основные постулаты и все в порядке. Когда придешь домой (и тебя не будут окружать курящие друзья) и вспомнишь, что хотел покурить, испытаешь гордость за себя. Помни, твои курящие друзья тебе завидуют, т.к. хотят бросить и знают, что это возможно, но боятся, что сорвутся.
Кто говорит, что книга не помогла бросить: скорее всего не пытались бросить, т.к. бросить – для этого книга не нужна – просто выкидываем сигарету и все (кажется, Марк Твен говорил: «Бросить курить очень легко – я сам это делаю по 20 раз в день»). Трудно не начать снова. Вот в этой книге и содержится мотивация для предотвращения рецидива.
Имхо.
Автор
Тема: Курение! (Прочитано 2264 раз)
