Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[traum]

Здорово мужики!
Есть пару вопросов по поводу L-карнитина.
1)Какие могут быть последствия после применения?
2)Какую схему тренировок лучше выбрать для хорошего эффекта?
3)Как определить дозу приема?
4)Какой лучше жидкий или в капсулах?
5)Ваше отношение к продукции Multipower?

[Arcam]

> Здорово мужики!
> Есть пару вопросов по поводу L-карнитина.
> 1)Какие могут быть последствия после применения?
> 2)Какую схему тренировок лучше выбрать для хорошего эффекта?
> 3)Как определить дозу приема?
> 4)Какой лучше жидкий или в капсулах?
> 5)Ваше отношение к продукции Multipower?


1 Никаких
2 Чередование силовых и аэробных
3 1-1,5 грамма в день За полчаса перед трнировкой, перед аэробной можно и два грамма
4 Перед силовой можно капсулы таблетки, перед аэробной удобнее жидкий ( добавить в воду которую пьешь)
5 Отлично.

[1mAX1]

> Здорово мужики!
> Есть пару вопросов по поводу L-карнитина.
> 1)Какие могут быть последствия после применения?
> 2)Какую схему тренировок лучше выбрать для хорошего эффекта?
> 3)Как определить дозу приема?
> 4)Какой лучше жидкий или в капсулах?
> 5)Ваше отношение к продукции Multipower?
Попробуй потом раскажешь

[traum]

> > Здорово мужики!
> > Есть пару вопросов по поводу L-карнитина.
> > 1)Какие могут быть последствия после применения?
> > 2)Какую схему тренировок лучше выбрать для хорошего эффекта?
> > 3)Как определить дозу приема?
> > 4)Какой лучше жидкий или в капсулах?
> > 5)Ваше отношение к продукции Multipower?
>
>
> 1 Никаких
> 2 Чередование силовых и аэробных
> 3 1-1,5 грамма в день За полчаса перед трнировкой, перед аэробной можно и два грамма
> 4 Перед силовой можно капсулы таблетки, перед аэробной удобнее жидкий ( добавить в воду которую пьешь)
> 5 Отлично.
>
> Спасибо за ответ!
А сколько в неделю должно быть силовых и аэробных тенировок?
В силовой тренировке по какой схеме нужно будет тренироваться если учесть что я занимался на рост мышц то есть от 8-12 повторений в сете

[Arcam]

> > Спасибо за ответ!
> А сколько в неделю должно быть силовых и аэробных тенировок?
> В силовой тренировке по какой схеме нужно будет тренироваться если учесть что я занимался на рост мышц то есть от 8-12 повторений в сете

Зависит от того насколько ты эндоморф, если жира много то в неделю три силовых три аэробных. А так по самочувствию...... В силовом тренинге можно ничего не менять.

[traum]

> > > Спасибо за ответ!
> > А сколько в неделю должно быть силовых и аэробных тенировок?
> > В силовой тренировке по какой схеме нужно будет тренироваться если учесть что я занимался на рост мышц то есть от 8-12 повторений в сете
>
> Зависит от того насколько ты эндоморф, если жира много то в неделю три силовых три аэробных. А так по самочувствию...... В силовом тренинге можно ничего не менять.
А можно ли в один день делать силовую и аэробную?я думаю что для сердца наверное это не хорошо,но время у меня имеется только для 3 тренировок в неделю,но и просто 6 тренировок в неделю я просто не потянул бы так как практика фитнесса у меня всего 7 месяцев.А как расчитывается доза например пилюль L-карнитина и жидкого L-карнитина,или производитель пишет сам на этикетке в какой дозе лучше принимать?

[Arcam]

>> А можно ли в один день делать силовую и аэробную?
Можно от 20 до 40 минут При ЧСС 50-70% от макс.

я думаю что для сердца наверное это не хорошо,но время у меня имеется только для 3 тренировок в неделю,но и просто 6 тренировок в неделю я просто не потянул бы так как практика фитнесса у меня всего 7 месяцев.А как расчитывается доза например пилюль L-карнитина и жидкого L-карнитина,или производитель пишет сам на этикетке в какой дозе лучше принимать?

Ну во первых написано на этикетке.
В дни отдыха плавно растягивай на весь день, а в тренировочный перед тренькой за пол часа, И жидкий перед и во время аэробики, суммарная  доза не более 1,5-2 грамм

[meyson]

Здравствуйте) Купил супер сжигатель жира IronMan. На упаковке написано в 1 капсуле 12.5мг l-карнитина, Подскажите сколько капсул употреблять за раз???

[ОК]

Здравствуйте) Купил супер сжигатель жира IronMan. На упаковке написано в 1 капсуле 12.5мг l-карнитина, Подскажите сколько капсул употреблять за раз???

meyson читайте инструкцию http://ironman.ru/food.php3?product_id=499
 На каждого всё действует поразному.
 Я начинаю принимать с 1/2 дозы.
 Для меня, на сушке, 10-12 капсул/день, если только его пить.
 В любом случаи, на сушке, надо добавить Л-карнитина и гуараны.