Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Toha]

а стоит ли принимать l-карнитин (не в виде напитков, а как добавку), если я занимаюсь 5-6 раз  в неделю силовыми фитнес тренировками?

Исключительно, если не жалко денег.

[Saby]

а стоит ли принимать l-карнитин (не в виде напитков, а как добавку), если я занимаюсь 5-6 раз  в неделю силовыми фитнес тренировками?

Исключительно, если не жалко денег.

не жалко:) Просто хочется немного ускорить процесс избавления от жировых отложений. Такое впечатление, что застряла на месте и никаких результатов...

[andy_2]

На массе я обростаю достаточным слоем жирка, который потом надо палить и уже на сушке я ДАЖЕ не полагаюсь на то, что можно пускать в одиночку эфедрин или кленбутерол, потому что начинаю страшно сыпать массу.

Не знаю, как насчет жира. Но у нас , кто химию употребляет, жиром почти совсем не обрастают, только одни мышцы... Другое дело без химии это практически не возможно.

Исключительно, если не жалко денег.

Ну почему же. Как стимулятор он работает очень даже неплохо.  

[Фарм]

а стоит ли принимать l-карнитин (не в виде напитков, а как добавку), если я занимаюсь 5-6 раз  в неделю силовыми фитнес тренировками?

Исключительно, если не жалко денег.

не жалко:) Просто хочется немного ускорить
процесс избавления от жировых отложений. Такое
впечатление, что застряла на месте и никаких результатов...

сгонку жира не скажу, но карнитин+милдронат+пантогам+мультивитамины=растёт масса гарантированно

[Saby]

На массе я обростаю достаточным слоем жирка, который потом надо палить и уже на сушке я ДАЖЕ не полагаюсь на то, что можно пускать в одиночку эфедрин или кленбутерол, потому что начинаю страшно сыпать массу.

Не знаю, как насчет жира. Но у нас , кто химию употребляет, жиром почти совсем не обрастают, только одни мышцы... Другое дело без химии это практически не возможно.

Исключительно, если не жалко денег.

Ну почему же. Как стимулятор он работает очень даже неплохо.  

еще вопрос по поводу фирмы-производителя. Какой лучше приобрести??

[Toha]

Не знаю, как насчет жира. Но у нас , кто химию употребляет, жиром почти совсем не обрастают, только одни мышцы... Другое дело без химии это практически не возможно.

А ко мне то это как относится?:)
Я не заливаю килограммы химки, можно сказать я ее вообще не юзаю:)

[andy_2]

Не знаю, как насчет жира. Но у нас , кто химию употребляет, жиром почти совсем не обрастают, только одни мышцы... Другое дело без химии это практически не возможно.

А ко мне то это как относится?:)
Я не заливаю килограммы химки, можно сказать я ее вообще не юзаю:)

Ну молчу, молчу...

[hawks]

а стоит ли принимать l-карнитин (не в виде напитков, а как добавку), если я занимаюсь 5-6 раз  в неделю силовыми фитнес тренировками?

Исключительно, если не жалко денег.

не жалко:) Просто хочется немного ускорить процесс избавления от жировых отложений. Такое впечатление, что застряла на месте и никаких результатов...

Можно...хуже не будет. Вот только смысл? при таких нагрузках все и так слетать должно, а если не слетает то возникает три вопроса, ну или возможности (по моему мнению):
1. мне не совсем понятно, силовая фитнес тренировка это что? Уж не степ ли? Или аэробика с гантелькой? Если да, то, по моему опыту, действует это только в начала - да и то не очень. Так как занимается группа и правильно рассчитать нагрузку просто НЕВОЗМОЖНО!
2. перетренированность - 5-6 действительно серьезных занятий это много и организм может просто перетрудиться и отказаться реагировать. У меня в начале пути такое было.
3. А насколько ускорить хочеться? Задачи какие? Если 10 кг в месяц - то это безумие, которое потом еще ой как аукнется.

[Saby]

т.е. все степы, слайды, авт и т.д. просто неэффективны? или стоит их посещать как дополнение к тренажерному залу?
нет, 10 кг в месяц не хочу. Задача в идеале, чтобы был рельеф, прорисовать мышцы...

Можно...хуже не будет. Вот только смысл? при таких нагрузках все и так слетать должно, а если не слетает то возникает три вопроса, ну или возможности (по моему мнению):
1. мне не совсем понятно, силовая фитнес тренировка это что? Уж не степ ли? Или аэробика с гантелькой? Если да, то, по моему опыту, действует это только в начала - да и то не очень. Так как занимается группа и правильно рассчитать нагрузку просто НЕВОЗМОЖНО!
2. перетренированность - 5-6 действительно серьезных занятий это много и организм может просто перетрудиться и отказаться реагировать. У меня в начале пути такое было.
3. А насколько ускорить хочеться? Задачи какие? Если 10 кг в месяц - то это безумие, которое потом еще ой как аукнется. [/quote]

[hawks]

т.е. все степы, слайды, авт и т.д. просто неэффективны? или стоит их посещать как дополнение к тренажерному залу?
нет, 10 кг в месяц не хочу. Задача в идеале, чтобы был рельеф, прорисовать мышцы...

Можно...хуже не будет. Вот только смысл? при таких нагрузках все и так слетать должно, а если не слетает то возникает три вопроса, ну или возможности (по моему мнению):
1. мне не совсем понятно, силовая фитнес тренировка это что? Уж не степ ли? Или аэробика с гантелькой? Если да, то, по моему опыту, действует это только в начала - да и то не очень. Так как занимается группа и правильно рассчитать нагрузку просто НЕВОЗМОЖНО!
2. перетренированность - 5-6 действительно серьезных занятий это много и организм может просто перетрудиться и отказаться реагировать. У меня в начале пути такое было.
3. А насколько ускорить хочеться? Задачи какие? Если 10 кг в месяц - то это безумие, которое потом еще ой как аукнется.

[/quote]

Ну почему неэффективны:)) Смотря какие задачи. если попрыгать, подвигаться, то вполне. А вот что-либо более серьезное - врядли, тем более в разноуровневой группе. какой эффект может быть когда рядом прыгает 100 колограммовая тетка (полный респект ей) и тоненькая девочка, а тренер должна следить за всекми и чтобы все справлялись??? Почитай этот сайт, ladyfitness.ru, много про это написано, в том числе и про необходимые параметры эффективной тренировки. А что есть что прорисовывать? Чтобы прорисовать рельеф надо, чтобы он был, а для этого прямой путь на тренажеры. В общем тренажеры+грамотная аэробная нагрузка, тот же велотренажер +питание. Степ конечно разивает выносливость, но пока я не перешла на выше описанную схему результатов не появилось:)

[Saby]

т.е. все степы, слайды, авт и т.д. просто неэффективны? или стоит их посещать как дополнение к тренажерному залу?
нет, 10 кг в месяц не хочу. Задача в идеале, чтобы был рельеф, прорисовать мышцы...

Можно...хуже не будет. Вот только смысл? при таких нагрузках все и так слетать должно, а если не слетает то возникает три вопроса, ну или возможности (по моему мнению):
1. мне не совсем понятно, силовая фитнес тренировка это что? Уж не степ ли? Или аэробика с гантелькой? Если да, то, по моему опыту, действует это только в начала - да и то не очень. Так как занимается группа и правильно рассчитать нагрузку просто НЕВОЗМОЖНО!
2. перетренированность - 5-6 действительно серьезных занятий это много и организм может просто перетрудиться и отказаться реагировать. У меня в начале пути такое было.
3. А насколько ускорить хочеться? Задачи какие? Если 10 кг в месяц - то это безумие, которое потом еще ой как аукнется.

Ну почему неэффективны:)) Смотря какие задачи. если попрыгать, подвигаться, то вполне. А вот что-либо более серьезное - врядли, тем более в разноуровневой группе. какой эффект может быть когда рядом прыгает 100 колограммовая тетка (полный респект ей) и тоненькая девочка, а тренер должна следить за всекми и чтобы все справлялись??? Почитай этот сайт, ladyfitness.ru, много про это написано, в том числе и про необходимые параметры эффективной тренировки. А что есть что прорисовывать? Чтобы прорисовать рельеф надо, чтобы он был, а для этого прямой путь на тренажеры. В общем тренажеры+грамотная аэробная нагрузка, тот же велотренажер +питание. Степ конечно разивает выносливость, но пока я не перешла на выше описанную схему результатов не появилось:)[/quote]

понятно...спасибо за советы, обязательно воспользуюсь...:))

[delight]

Решил в этой теме запостить,привез себе препарат с ЭКА(состав:Ма-Huang(20 mg),Guarana(200mg caffeine),White Willow Bark,Citrus Aurantium(synephrine),Acetyl L Carnitine,L tyrosine,Ginger Root,Vitamin B5).есть еще пара баночек,в каждой 100 таблеток,никому ничего не рекомендую

[Toha]

Решил в этой теме запостить,привез себе препарат с ЭКА(состав:Ма-Huang(20 mg),Guarana(200mg caffeine),White Willow Bark,Citrus Aurantium(synephrine),Acetyl L Carnitine,L tyrosine,Ginger Root,Vitamin B5).есть еще пара баночек,в каждой 100 таблеток,никому ничего не рекомендую

какая же это ЭКА, это Г на палочке...

[delight]

Решил в этой теме запостить,привез себе препарат с ЭКА(состав:Ма-Huang(20 mg),Guarana(200mg caffeine),White Willow Bark,Citrus Aurantium(synephrine),Acetyl L Carnitine,L tyrosine,Ginger Root,Vitamin B5).есть еще пара баночек,в каждой 100 таблеток,никому ничего не рекомендую

Г на палочке как раз содержит эти 3 составляющие.


какая же это ЭКА, это Г на палочке...

[Toha]

Решил в этой теме запостить,привез себе препарат с ЭКА(состав:Ма-Huang(20 mg),Guarana(200mg caffeine),White Willow Bark,Citrus Aurantium(synephrine),Acetyl L Carnitine,L tyrosine,Ginger Root,Vitamin B5).есть еще пара баночек,в каждой 100 таблеток,никому ничего не рекомендую

Г на палочке как раз содержит эти 3 составляющие.


какая же это ЭКА, это Г на палочке...

угу, щаз, ма-хуанг вместо эфедрина, гаурана вместо кофеина и заменитель аспирина...дайте две нах