• 25 Ноября 2024, 18:42:00
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

l-разведения

Автор Тема: l-разведения  (Прочитано 960 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

круто

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
l-разведения
« : 22 Июня 2004, 08:53:31 »

Кто нибудь знает что такое L-разведения?
Записан

pepper

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 42
    • Просмотр профиля
Re: l-разведения
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:53:31 »

> Кто нибудь знает что такое L-разведения?

Прижимаешь руки от плеч до локтей к бокам, и сгибаешь руки в локтях на 90 градусов. Берешь в руки легкие гантельки. Наклоняешь корпус вперед градусов на 70, или вообще можешь лечь животом на скамью и поднимаешь руки в стороны, держа при это локти прижатыми. То есть упражнени похоже на махи гантелями в наклоне, но только локти прижаты к бокам. Делать это упражнение надо медленно, повторений на 15. Можно так же делать на нижнем блоке (так делаю я).
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.